相關(guān)推薦

張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃什么蛋白質(zhì)含量高蛋白質(zhì)含量高的食物具體如下：1、蛋類(lèi)及蛋制品：比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋當(dāng)中往往會(huì)含有很高的蛋白質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)充機(jī)體蛋白質(zhì)有著積極作用；2、豆類(lèi)及豆制品：比如黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、豆腐、豆皮當(dāng)中也會(huì)含有很高的蛋白質(zhì)，并且屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對(duì)于機(jī)體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用會(huì)非常明顯；3、畜肉類(lèi)：比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉當(dāng)中也會(huì)含有著很高的蛋白質(zhì)；4、禽肉類(lèi)：比如雞肉、鴨肉、鵝肉、鵪鶉肉。袁媛副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院三甲全國(guó)第52什么蛋白質(zhì)含量高蛋白質(zhì)含量高的食物，主要有肉、蛋、奶、豆4種，具體如下：1、肉類(lèi)：包括水產(chǎn)和瘦肉，水產(chǎn)類(lèi)例如淡水魚(yú)蝦，以及海產(chǎn)品等，蛋白質(zhì)含量較豐富，另外，海魚(yú)還含有ω-3脂肪酸，對(duì)心腦血管具有一定保護(hù)作用。瘦肉包括豬、牛、羊肉以及禽類(lèi)，通過(guò)禽類(lèi)來(lái)獲取蛋白質(zhì)時(shí)，應(yīng)注意去皮，禽類(lèi)的皮下脂肪，例如雞皮、鴨皮，含有脂肪量高。健身期間，推薦吃雞胸肉，來(lái)進(jìn)行減重和增肌，去皮后的禽類(lèi)是較好的高蛋白、低脂肪食材；2、蛋類(lèi)：雞蛋是良好蛋白質(zhì)的來(lái)源，蛋清的蛋白質(zhì)較優(yōu)質(zhì)，是其他蛋白質(zhì)的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，是平常所說(shuō)的參考蛋白；3、奶類(lèi)：牛奶是較好的優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，牛奶里面有輕蛋白和酪蛋白；4、豆類(lèi)：大豆是唯一植物來(lái)源的優(yōu)質(zhì)蛋白，具有高蛋白、低飽和脂肪特點(diǎn)，可以避免在攝入蛋白質(zhì)過(guò)程中，攝入飽和脂肪過(guò)量等風(fēng)險(xiǎn)。于姍主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院三甲蛋白質(zhì)含量高怎么辦"一般情況下蛋白質(zhì)含量，我們臨床上常見(jiàn)的就是尿常規(guī)里的蛋白質(zhì)陽(yáng)性，這就是尿當(dāng)中蛋白質(zhì)含量增加，就是尿蛋白陽(yáng)性的情況在臨床上病因有很多種，主要是見(jiàn)于各種腎病，比如腎小球腎炎，或者是慢性腎炎或者是腎病綜合征，都有可能會(huì)出現(xiàn)這種情況。在我們內(nèi)分泌科常見(jiàn)的尿蛋白陽(yáng)性是由于長(zhǎng)期糖尿病引起的糖尿病腎病這個(gè)并發(fā)癥。所以如果出現(xiàn)了尿蛋白陽(yáng)性的情況，我們需要進(jìn)一步查一查它的原因到底是什么，因?yàn)槊恳环N疾病導(dǎo)致的尿蛋白陽(yáng)性，它的處理方法是略有差異的，所以病因的明確是非常重要的。"李芊綿主任營(yíng)養(yǎng)師有來(lái)醫(yī)生健康科普平臺(tái)民營(yíng)醫(yī)院什么食物蛋白質(zhì)含量高蛋白質(zhì)對(duì)于人的身體是非常重要的，因?yàn)樯眢w的細(xì)胞以及各個(gè)臟器等都需要蛋白質(zhì)的支持，才能夠使機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。生活當(dāng)中常見(jiàn)的食物含蛋白質(zhì)量比較高的，主要有以下幾種： 第一、常見(jiàn)的奶制品，如牛奶、羊奶等，這種食品因?yàn)槭且后w，并且食用方便，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的一種良好的渠道； 第二、是常見(jiàn)的各種肉類(lèi)，如牛肉、豬肉、羊肉等，這種肉類(lèi)所含的氨基酸與人身體當(dāng)中蛋白質(zhì)所含的氨基酸最為吻合，吸收也比較好，這樣會(huì)比一些植物的蛋白要吸收好的多； 第三、是常見(jiàn)的蛋類(lèi)，如雞蛋、鵝蛋、鴨蛋等，也最為便宜的一種補(bǔ)充蛋白質(zhì)的方法； 第四、是豆制品，如常見(jiàn)的黃豆、青豆、黑豆等，通過(guò)食用豆制品也能夠進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)。 以上所說(shuō)的四種就是生活中既便宜又方便獲取的蛋白質(zhì)食物。生活中海參等也能夠高效地補(bǔ)充蛋白質(zhì)，其實(shí)所含有的蛋白質(zhì)的種類(lèi)和食用其他的食物幾乎是大為相同的，可以通過(guò)身邊便宜的蛋白質(zhì)進(jìn)行補(bǔ)充。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲蛋白質(zhì)含量高的肉類(lèi)蛋白質(zhì)含量高的肉類(lèi)如下：1、畜類(lèi)：比如豬肉、牛肉、羊肉、驢肉、狗肉當(dāng)中，往往含有蛋白質(zhì)的量相對(duì)較高，而且吸收利用率也比較高，在為機(jī)體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)方面都有積極的作用；2、禽類(lèi)：比如雞肉、鴨肉、鵝肉、鵪鶉肉當(dāng)中也含有豐富的蛋白質(zhì)；3、魚(yú)類(lèi)：比如紅鱒魚(yú)、帶魚(yú)、黃花魚(yú)當(dāng)中含有蛋白質(zhì)的量比較豐富；4、貝類(lèi)：比如鮑魚(yú)肉、扇貝肉、牡蠣肉當(dāng)中也含有比較豐富的蛋白質(zhì)。王世平副主任醫(yī)師濟(jì)南市人民醫(yī)院三甲蛋白質(zhì)含量高的原因"在進(jìn)行尿常規(guī)檢查的時(shí)候，如果尿蛋白的含量是比較高的，那么原因是比較多的，常見(jiàn)的有以下幾種：n第一、腎臟方面的相關(guān)疾病，比如腎炎、腎病綜合征等等，這也是引起尿液當(dāng)中蛋白質(zhì)含量增高最常見(jiàn)的原因。n第二、泌尿系統(tǒng)的感染、結(jié)核、結(jié)石、腫瘤等等，都有可能引起細(xì)胞的破裂，造成蛋白增高。n無(wú)論哪一種情況，只要出現(xiàn)尿蛋白含量增高，就建議到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，明確診斷，然后進(jìn)行針對(duì)性的處理。一方面，要多飲水、多排尿，另一方面，要處理相關(guān)病因。"蘇潔茹主治醫(yī)師馬鞍山市婦幼保健院三甲身體蛋白質(zhì)含量高危害"如果蛋白質(zhì)含量過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致以下危害：n1、如果蛋白質(zhì)含量過(guò)高，可能會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，一方面會(huì)引起動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)性增高，另外一方面，脂肪可以使人體處于酸性的環(huán)境，不利于人體健康。n2、身體蛋白質(zhì)含量高，會(huì)加重肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，蛋白質(zhì)在體內(nèi)可以分解代謝，產(chǎn)生尿素氮這種小分子毒素，如果蛋白質(zhì)過(guò)高分解產(chǎn)生的尿素氮也會(huì)更高，從而引起毒素水平升高情況，加重肝、腎負(fù)擔(dān)。n3、身體蛋白含量高會(huì)導(dǎo)致血液粘稠度增加，可能會(huì)引起血栓或者栓塞風(fēng)險(xiǎn)增加。n4、病理性因素如多發(fā)性骨髓瘤，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)蛋白含量高，多發(fā)性骨髓瘤原發(fā)病可以影響生存預(yù)后，甚至發(fā)生死亡情況。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲雞蛋的蛋白質(zhì)含量高嗎一般情況下，雞蛋當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量平均在12%左右，即每100g的雞蛋當(dāng)中大概含有12g的蛋白質(zhì)。比如平常吃的雞蛋大概是50-60g的重量，如果按照12%的蛋白質(zhì)含量計(jì)算，一個(gè)雞蛋當(dāng)中，蛋白質(zhì)的提供量往往能夠?yàn)闄C(jī)體提供6-7.2g左右的蛋白質(zhì)。由此可見(jiàn)，雞蛋當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量較高，而且吸收利用率比較高，能夠?yàn)轶w內(nèi)很多免疫物質(zhì)的形成，提供豐富的原料。因此對(duì)于抵抗力低下，容易得感染性疾病的人，如果適當(dāng)吃雞蛋，利用其中含有著比較高的蛋白質(zhì)，能夠?yàn)槊庖呶镔|(zhì)的生成提供豐富的原料，進(jìn)而能夠促進(jìn)體內(nèi)免疫物質(zhì)數(shù)量的提高。在增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，降低感染性疾病發(fā)生率方面，有著積極的作用。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲花生蛋白質(zhì)含量高嗎花生中蛋白質(zhì)的含量比較高，經(jīng)過(guò)測(cè)算表明，花生中蛋白質(zhì)的含量大約是20%，每吃100g花生能為機(jī)體補(bǔ)充20g蛋白質(zhì)?；ㄉ械牡鞍踪|(zhì)，能為人體肌肉合成提供豐富原料。因此，對(duì)于經(jīng)常體力勞動(dòng)或者體育鍛煉的人，吃花生可以促進(jìn)骨骼肌肉合成、緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預(yù)防和緩解肌肉衰減癥。花生中的蛋白質(zhì)，還能為人體免疫物質(zhì)形成提供豐富原料。因此，對(duì)于抵抗力低下，容易得病的人群，吃花生可以促進(jìn)免疫物質(zhì)生成，提高機(jī)體免疫力。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲魷魚(yú)蛋白質(zhì)含量高嗎魷魚(yú)當(dāng)中蛋白質(zhì)的含量相對(duì)較高，經(jīng)過(guò)測(cè)定表明，每100g魷魚(yú)中蛋白質(zhì)的含量大約為66g，就是每吃100g，也就是2兩左右的魷魚(yú)，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充66g左右的蛋白質(zhì)。魷魚(yú)作為一種動(dòng)物性食物，其中含有的蛋白質(zhì)屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適當(dāng)?shù)爻砸恍滛~(yú)，為機(jī)體補(bǔ)充一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠?yàn)轶w內(nèi)眾多免疫物質(zhì)的合成提供豐富的原料。因此對(duì)于部分抵抗力低下，容易得感染性疾病的人，適當(dāng)?shù)爻砸恍滛~(yú)，為機(jī)體補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì)，在提高機(jī)體免疫力方面，都有著積極的作用。適當(dāng)吃魷魚(yú)為機(jī)體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)，還能為人體肌肉的合成提供豐富的原料。對(duì)于經(jīng)常進(jìn)行體力勞動(dòng)，或者是經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，適當(dāng)?shù)爻砸恍滛~(yú)，為機(jī)體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，促進(jìn)肌肉的合成，在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量方面也有著積極的作用。

相關(guān)知識(shí)

什么食物蛋白質(zhì)含量高？什么食物蛋白質(zhì)含量高？
什么食物蛋白質(zhì)含量高？
什么東西含蛋白質(zhì)高孕婦吃？
什么食物蛋白質(zhì)含量高
高蛋白質(zhì)食物的含量列表
什么食物含蛋白質(zhì)高
什么食物含蛋白質(zhì)最高
【蛋白質(zhì)】蛋白質(zhì)含量高的食物
什么食物含蛋白質(zhì)多
【蛋白質(zhì)含量低的食物】孕婦為什么需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)

網(wǎng)址: 吃什么蛋白質(zhì)含量高 http://m.u1s5d6.cn/newsview558806.html