室內(nèi)健身器材健身車的優(yōu)點(diǎn)好處
在健身房或者健身會(huì)所常見的一種健身器械就是健身車了,邁寶赫健身專家介紹,不光這些健身場(chǎng)所有在家中健身車也受人們的喜愛,那么究竟為什么健身車在繁雜的室內(nèi)健身器材中這么受歡迎呢?
健身車在運(yùn)動(dòng)科學(xué)領(lǐng)域叫做“功率自行車”,分為直立式、背靠式(也稱為臥式)健身車兩種,可以調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)的強(qiáng)度(功率),起到健身的效果,所以人們把它稱為健身車。
健身車功能
健身車可以在健身車顯示面板上,顯示出時(shí)間、速度、距離、熱量、心率,還可以選擇一些內(nèi)置騎行程序。比如減肥程序、健身程序、山地程序,不同的程序可以起到不同的健身效果。
騎車的益處
。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的,騎單車能藉腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液流動(dòng),以及把血液從血管末梢抽回心臟,事實(shí)上卻同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織,這叫“附帶循環(huán)”。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅,青春永駐。
,更能擴(kuò)大你的心臟功能。否則血管愈來(lái)愈細(xì),心臟愈來(lái)愈退化,到了晚年,你就會(huì)體驗(yàn)到它所帶來(lái)的煩惱,那時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn),自行車運(yùn)動(dòng)是多么的完美。單車是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng),曾經(jīng)有個(gè)老年人以6天時(shí)間,完成了460公里的單車旅行。他說(shuō):“老年人一周至少要有3次運(yùn)動(dòng),使心臟強(qiáng)化起來(lái),恢復(fù)正常功能。你要使心臟激烈跳動(dòng),但不可過(guò)久。如此它將能適應(yīng)緊急狀況,如趕車或抵抗困境。
,有時(shí)比藥物更有效。還能防止發(fā)胖、血管硬化,并使骨骼強(qiáng)健。自行車使你不必用藥物來(lái)維持健康,而且毫無(wú)害處。
,根據(jù)統(tǒng)計(jì),75公斤重的人,每小時(shí)以9英里半的速度,騎73英里時(shí),可減少半公斤體重,但必須每天持之以恒。

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