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減肥可以吃水蜜桃子嗎

2023年4月4日

鐘超主治醫(yī)師中醫(yī)科

四川省人民醫(yī)院

三甲 | 全國第34

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

減肥期間可以適量的吃水蜜桃子。

因?yàn)樗厶也皇歉邿崃康氖澄铮ǔ?00克可食部分的熱量為41大卡，相較于其他水果熱量是比較低的，因此，只要合理的控制食用，對(duì)減肥的影響不大。

由于水蜜桃中含有豐富的果膠與適中的纖維，它不僅能增加飽腹感，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速新陳代謝，有利于食物的分解。此外，桃含較多的有機(jī)酸和纖維素，也能增加胃腸蠕動(dòng)，有助于消化。

因此，建議大家可以在吃正餐前30~60分鐘吃個(gè)水蜜桃子，這樣不僅可以一定程度的增加飽腹感，還可以無形中減少主食的攝入，對(duì)減肥有一定的輔助作用。

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