吃水蜜桃可以減肥嗎?
水蜜桃的熱量和減肥功效
別名:水蜜桃、蜜桃、桃實(shí)、毛桃、密桃、白桃、紅桃
熱量:41 大卡(100克可食部分)
分類:水果,核果類
蜜桃為薔薇科植物山桃的成熟果實(shí)。原產(chǎn)我國陜西、甘肅一帶。目前分布很廣,主要產(chǎn)區(qū)是河北、山東、北京、陜西、山西、河南、甘肅、浙江等省市。
蜜桃漿汁豐富,果肉柔軟,甘甜香郁,果肉含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、維生素C等多種營養(yǎng)成分,在我國桃中稱為珍品。
人們常說桃養(yǎng)人,主要是因?yàn)樘易有晕镀胶?、營養(yǎng)價(jià)值高。每天吃二個(gè)可以起到通便、降血糖、血脂,延緩衰老、提高免疫功能等作用。
營養(yǎng)價(jià)值
1. 桃的果肉中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分,對(duì)慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張癥、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結(jié)核等出現(xiàn)的干咳、咳血、慢性發(fā)熱、盜汗等癥,可起到養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤肺的保健作用;
2. 桃子富含膠質(zhì)物,這類物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分,能達(dá)到預(yù)防便秘的效果;
3. 桃子還含有較多的有機(jī)酸和纖維素,可以增加食欲,有助于幫助消化;
4. 桃子含鐵量較高,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物;
5. 桃含鉀多,含鈉少,適合水腫病人食用。
食用效果
桃子味甘、性溫;
具有養(yǎng)陰、生津、潤腸、活血、止喘、豐肌美膚、補(bǔ)氣潤肺的功效;
可用于強(qiáng)身健體、益膚悅色及治療體瘦膚干、月經(jīng)不調(diào)、虛寒喘咳等諸癥,還可用于大病之后,氣血虧虛,面黃肌瘦,心悸氣短者。
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