大家好，歡迎來到余甘果蜜的廚房，快樂下廚，幸福你我他，記得好好吃飯喲。

學生早餐吃水果我有妙招，一拌一煎香甜味美，10分鐘上桌又光盤。小編經(jīng)常曬出早餐，朋友常說，可以再來點水果和牛奶，而這兩樣偏偏是孩子不太常吃的食物。一是水果生冷食物，有些許寒涼，我家是女孩子，她自己也特講究呢，說太涼了，一般都是煮一煮后才吃；另外牛奶，她說不耐餓呀，喝下去占了肚子位置了，沒想到這娃還挺會講究的。

水果，不但含有多種維生素、膳食纖維等營養(yǎng)物質，可促進消化吸收。比如，香蕉，蘋果，是我們常見的水果之一，香蕉氣味芳香，含有豐富的蛋白質、維生素A、磷、鉀等營養(yǎng)物質；蘋果，俗話說“每天一個蘋果，讓醫(yī)生遠離我?！笨梢姡憬?、蘋果適量食用有益于我們的健康，特別是孩子們也不宜缺少水果。

讓孩子早餐吃到水果我想到辦法了，而且還有一種食物是孩子不太喜歡的呢，沒想到換個方法她連夸好吃。將香蕉、蘋果、燕麥片、牛奶，少量的面粉，這樣一拌一煎香噴噴，孩子邊吃邊夸，本以為她會不喜歡呢，沒想到一碟不夠吃，而且燕麥營養(yǎng)豐富，也耐餓的食物之一，燕麥富含維生素E、鈣、鐵、硒等元素，其脂肪含量居谷物之首，具有“植物黃金”之美稱，將水果、燕麥、面粉，少量的牛奶拌一拌，制作成早餐小餅，味美營養(yǎng)也耐餓，做法簡單，平鍋或是電餅鐺就可做起來，詳細做法呈上，感謝大家支持。

香蕉蘋果燕麥餅：香蕉1根、蘋果1個、燕即食燕麥片適量、牛奶適量、面粉半杯、食用油少許。

第1步：準備好所有食材，牛奶和面粉可隨意調整，如果面粉多了，可以加少量的牛奶；

第2步：將香蕉壓泥，蘋果去皮后擦細絲；

第3步：加入適量的面粉，香蕉和蘋果均有水分，面粉少量添加可以捏成團或做成小餅也不用加入牛奶，如果加入的面粉過多，加入適量的牛奶；

第4步：可帶著手套將混合后的食材捏成團，再粘上少量的面粉；或直接入鍋攤平煎制也可以；

第5步：電餅鐺預熱，涮少許食用油，放入混合后的面團，用鏟子壓扁，煎制兩面微黃即可出鍋。

小貼士：所有食材沒有太多規(guī)定，比例也一樣，按個人喜好，混合成小餅即可，是不是很簡單呢，孩子放學回來直接拿起就吃了，是早餐也是零食，喜歡就做起來吧。

從一日三餐中找點樂子，品嘗不一樣的美食，感謝大家對余甘果蜜的支持。小編歡迎你的關注、點贊和分享轉發(fā)，更歡迎留言討論，我們一起學習，一起加油吧。【本圖文為余甘果蜜的廚房原創(chuàng)作品，抄襲必究】

相關知識

9款美味炒飯的做法，隔夜飯當早餐或宵夜，簡單快手10分鐘就上桌
15個減脂餐小妙招，簡單又美味
一周早餐分享：美味又健康的早餐選擇
一個蘋果一根山藥，10分鐘做好早餐，香甜綿軟，對脾胃大有益處
巧克力早餐，讓你吃得健康又美味
孕期早餐分享：簡單又美味的做法
早餐不犯愁，7道早餐做法分享，干凈衛(wèi)生又營養(yǎng)，每天換著花樣吃
5款健康又美味的巧克力早餐！
三伏天，這兩道早餐下飯菜，清淡又鮮香，美味還營養(yǎng)，簡單更好吃
減肥早餐吃什么水果好？早餐吃水果減肥效果怎么樣？

網(wǎng)址: 學生早餐吃水果我有妙招，一拌一煎香甜味美，10分鐘上桌又光盤 http://m.u1s5d6.cn/newsview553004.html