先了解下番茄醬的里面的鈉的含量：

一般1杯普通的番茄醬含鈉量大概為1660mg

鈉：995mg

鈉：1010mg

若要吃番茄醬，最好是先看清楚食品的標(biāo)簽，看看鈉的含量，選取含鈉量少的種類。

食用罐裝番茄醬需要注意：

罐子里襯中的樹(shù)脂含有雙酚，這是一種會(huì)引起從生殖疾病到心臟病、糖尿病和肥胖一系列病癥的合成雌性激素。

再了解下吃鹽太多與糖尿病有何關(guān)聯(lián)：

吃鹽太多會(huì)增加2型糖尿病和成人隱匿性自身免疫性糖尿病的發(fā)病率。

每天多攝入1克鈉（或者2.5克食鹽）

患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加43%

而自身免疫性糖尿病患病率更是增加73%

對(duì)于有糖尿病以及高遺傳風(fēng)險(xiǎn)的人，如果每天鹽攝入量不予以控制，那他們患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)將是那些每日鹽攝入量低的人的4倍。

額外增加食鹽攝入可能引發(fā)胰島素抵抗，進(jìn)而增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

經(jīng)過(guò)上面諸多因素，作為營(yíng)養(yǎng)師的我還是不建議多吃預(yù)包裝的番茄醬，如果喜愛(ài)又想長(zhǎng)期吃番茄醬的話，建議自己加工制作番茄醬。

謝謝大家的支持和鼓勵(lì)