減肥，多余的廢話不想說了，就說現(xiàn)在的女性，十個里面有八個都吼著要減肥，一米六的人九十斤吼著要減肥，一米七的人九十斤也吼著要減肥，這讓那些體重上百的人情何以堪?為了跟上廣大美眉的步伐，一個一個的減肥方法、減肥計(jì)劃出爐了。那么哪些食物能減肥呢?

可是，多數(shù)減肥計(jì)劃、減肥方法似乎并不那么的健康，相信，只有健康的飲食減肥方法，減肥者才能永遠(yuǎn)保持苗條、美麗。

先說說幾個大家都知道的減肥食物：

黃瓜

黃瓜含有內(nèi)醇二酸，能抑制糖份等轉(zhuǎn)化為脂肪。另外，黃瓜還含有豐富的纖維素，可加強(qiáng)人體胃腸的蠕動，保持大便的通暢。

蘋果

蘋果含有果膠質(zhì)，果膠質(zhì)是可溶性纖維質(zhì)，能降低人體膽固醇含量。同時，蘋果還含有粗纖維，可吸收人體多余的水份，減慢人體對糖的吸收，并激腸道蠕動，促進(jìn)排便。

荷葉茶

將鮮荷葉或是干荷葉泡茶，趁熱喝下去，不僅可以清腸，還能幫助代謝脂肪，只要連喝三個月就有很明顯的瘦身效果。(記?。汉扇~茶要喝濃茶，且喝第一泡效果最佳。)

白蘿卜

白蘿卜含有芥子油和淀粉酶，可幫助消化和脂肪類等食物的新陳代謝，能防止人體皮下脂肪的堆積。另外，白蘿卜有通氣和促進(jìn)排便的作用。

綠豆芽

水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。

辣椒

辣椒雖辣，卻能消耗體內(nèi)脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。這也就是為什么喜歡吃辣的女生身材都好的原因了。

木耳

不管是白木耳，還是黑木耳，都是高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質(zhì)多的食物。它還含有一種多糖物質(zhì)，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。

冬瓜

冬瓜有利尿的功效，能夠排出身體多余的水分，減輕體重。經(jīng)常食用冬瓜，能夠改變食物中的淀粉和糖類，防止淀粉和糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。

接下來再說說幾種你可能不知道的減肥食物：

絲瓜

絲瓜中所含的皂疳和粘液，這兩種成分能讓大便通暢，加上熱量低、營養(yǎng)成分多，是不錯的減肥食物。

韭菜

韭菜纖維含量高，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質(zhì)、脂肪排出體外，防止脂肪在體內(nèi)的堆積，冬天吃韭菜還能夠讓身體熱乎哦。

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