西紅柿能減肥嗎？

　　因?yàn)槲骷t柿是百姓餐桌上做常見的蔬菜，還能當(dāng)成水果吃，吃了這么多年的西紅柿也沒有瘦下來(lái)，西紅柿真的能減肥嗎？

　　答案是肯定的，西紅柿是完全可以成為減肥的佳品的，日常飲食吃西紅柿肯定不會(huì)有減肥的效果的，我們?nèi)粘３晕骷t柿要么是做湯，要么是炒雞蛋，或者是糖拌西紅柿，這樣的烹飪方法都是加入大量的油脂，怎么可能幫助我們減肥。

　　想要用西紅柿減肥，一定要改變吃西紅柿的方法，而且還要堅(jiān)持至少1個(gè)月左右，那究竟西紅柿減肥如何操作？接下來(lái)給大家做詳細(xì)的介紹。

　　西紅柿怎么減肥

　　1、選好食材。西紅柿是可以生吃的蔬菜，味道偏酸。而且越是沒熟透的西紅柿越酸，但是沒熟透的西紅柿營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于熟透的西紅柿，因?yàn)槭焱傅奈骷t柿里面的維生素的含量更高一些，所以，想減肥最好選擇熟透的西紅柿。

　　2、西紅柿不要去皮。很多人覺得熟透的西紅柿的皮很難吃，于是就將西紅柿的皮去掉，其實(shí)這樣吃是破壞了西紅柿的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)槲骷t柿的皮具有很強(qiáng)的抗氧化性，富含VC和VA，如果去皮吃就會(huì)丟失大量的營(yíng)養(yǎng)素。

　　3、熱西紅柿比冷西紅柿減肥效果更好?？赡艽蠹艺J(rèn)為西紅柿減肥就要生吃，其實(shí)不然，西紅柿熱著吃的減肥效果比生吃更好，因?yàn)闊岬奈骷t柿營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)釋放的更加充分，更容易吸收。

　　4、制作西紅柿沙拉。這個(gè)方法簡(jiǎn)單易學(xué)，選擇250克熟透的西紅柿，然后將西紅柿洗凈放在一張有錫紙的盤子里加熱，同時(shí)還要加上一勺橄欖油，再加上一點(diǎn)香菜葉，讓西紅柿的味道更好，還要再加入四分之一勺的鹽。這個(gè)過(guò)程是不能加糖的。然后將西紅柿放入蒸鍋用小火蒸半個(gè)小時(shí)左右，這樣西紅柿沙拉就做好了。

　　5、西紅柿減肥食用方法：

　　A、早餐：以西紅柿沙拉為主，早餐可以吃一小碗沙拉，然后吃一個(gè)煮雞蛋和一小片全麥面包。

　　B、午餐：在進(jìn)餐之前吃一碗沙拉，再吃午餐，主食比平時(shí)減少一半，可以選擇吃一些清蒸魚或者是醬牛肉，同時(shí)，可以吃一些蔬菜。

　　C、晚餐：依然以西紅柿沙拉為主，晚餐不吃任何主食，吃一小碗沙拉，同時(shí)還要吃一些蔬菜，還要吃一個(gè)蘋果或者是半個(gè)火龍果。

　　D、晚上20點(diǎn)之后，不吃任何的食物，可以喝水。

　　E、晚餐半小時(shí)之后可以出去散步，最好走路達(dá)到40分鐘，讓身體微微出汗。

　　這是一天的食譜，如果能夠每天堅(jiān)持這樣吃西紅柿沙拉，那一周左右你就會(huì)明顯的瘦下來(lái)，這樣的減肥方法基本上一天可以減掉一斤，所以，堅(jiān)持一周就可以瘦掉7斤。想快速減肥的朋友趕快嘗試一下這種減肥方法吧。

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