12星座一周健康運(yùn)1021-1027
來源：查查起名網(wǎng)2012/10/19

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　　白羊座

　　健康指數(shù)：★★★☆☆

　　情緒波動(dòng)較大，常感郁悶。應(yīng)放寬心，小心因心理影響生理，得不償失。

　　助運(yùn)飲食：

　　蕓豆排骨湯是你本周的助運(yùn)飲食，還有利腸胃、益腎補(bǔ)元、鎮(zhèn)靜的功效。

　　健身保健：

　　高溫瑜伽是你本周的健身保健運(yùn)動(dòng)，能迅速減脂瘦身，治療失眠、偏頭痛。

　　健康休閑：

　　本周適合玩點(diǎn)刺激的游戲，比如：過山車，通過刺激能釋放煩悶的心情。

　　金牛座

　　健康指數(shù)：★☆☆☆☆

　　情緒波動(dòng)較大，身體欠佳。很容易出現(xiàn)頭痛頭暈等癥狀，應(yīng)注意休息。

　　助運(yùn)飲食：

　　姜汁雞塊是你本周的助運(yùn)食品。還可防感冒、調(diào)理腸胃、祛痰、治頭痛等。

　　健身保?。?/p>

　　高溫瑜伽是你本周的健身保健運(yùn)動(dòng)。能達(dá)到很好的緩解失眠、偏頭痛功效。

　　健康休閑：

　　工作間隙伸伸懶腰，可以緩解壓力。休息日到廣場(chǎng)放放風(fēng)箏，能愉悅身心。

　　雙子座

　　健康指數(shù)：★★★★★

　　身體健康，閑暇之時(shí)可約上三五好友，喝喝茶、唱唱歌，享受豐富的生活。

　　助運(yùn)飲食：

　　菠蘿、西紅柿能為你助運(yùn)，有健胃消食的功效，還能補(bǔ)充豐富的維生素。

　　健身保?。?/p>

　　恰恰健美操是你本周的健身保健運(yùn)動(dòng)。既能鍛煉身體，又能快樂心靈。

　　健康休閑：

　　本周野外聚餐是很好的休閑活動(dòng)。在活動(dòng)中能緩解壓力，增進(jìn)友誼。

　　巨蟹座

　　健康指數(shù)：★★★★☆

　　愛情與親情的融洽會(huì)讓你的心情得到滿足，身體會(huì)因好心情而變得充滿張力。

　　助運(yùn)飲食：

　　多吃些蠶豆，會(huì)促進(jìn)你的腸胃蠕動(dòng)，讓你的消化系統(tǒng)保持通暢。

　　健身保健：

　　和伴侶或朋友騎著多人自行車去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，不僅健身，還會(huì)加深彼此的情意。

　　健康休閑：

　　傍晚和伴侶去河邊或公園走走，會(huì)感受到濃濃的幸福感。

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　　獅子座

　　健康指數(shù)：★★★☆☆

　　本周的身體重在養(yǎng)，無論是飲食還是作息都要做到有規(guī)律，這樣方可保證身體的健康。

　　助運(yùn)飲食：

　　香蕉是你本周的助運(yùn)食物，其含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有護(hù)胃的作用。

　　健身保?。?/p>

　　本周你適宜使用太空漫步器進(jìn)行健身，能夠有效增強(qiáng)下肢活動(dòng)能力。

　　健康休閑：

　　本周到果園采摘水果是極佳的休閑方式，既有得吃又有得玩。

　　處女座

　　健康指數(shù)：★★★★★

　　精力旺盛，體質(zhì)顯現(xiàn)出健康、強(qiáng)悍的一面。但也應(yīng)注意別熬夜，以免身體發(fā)生紊亂。

　　助運(yùn)飲食：

　　隨著活動(dòng)量增多，水分補(bǔ)充尤為重要，除多喝水，還應(yīng)多吃黃瓜、桃等水分多的蔬果。

　　健身保健：

　　熱辣、時(shí)尚的酒吧舞蹈，會(huì)迅速釋放你的激情，讓你自然而然的散發(fā)自信和性感。

　　健康休閑：

　　閑不下來的話就趁假期進(jìn)行長(zhǎng)途探險(xiǎn)，在與世隔絕的環(huán)境中會(huì)訓(xùn)練出你的生存技能。

　　天秤座

　　健康指數(shù)：★★☆☆☆

　　健康狀況不佳，身體抵抗力下降，要注意飲食衛(wèi)生，以免感染疾病。

　　助運(yùn)飲食：

　　圣女果能助運(yùn)，能增加人體抵抗力，保護(hù)皮膚，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成。

　　健身保?。?/p>

　　每天早上練習(xí)倒立，能增神提智，預(yù)防各種長(zhǎng)期直立和勞累帶來的疾病。

　　健康休閑：

　　賞賞鳥、種種花，感受大自然的生命力，陶冶情操，舒緩緊張情緒。

　　天蝎座

　　健康指數(shù)：★★★★☆

　　健康狀況很好，渾身感覺舒暢，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保護(hù)好關(guān)節(jié)部位。

　　助運(yùn)飲食：

　　桂圓蓮子糯米粥可以為你帶來福運(yùn)氣，讓你面色紅潤(rùn)，充滿朝氣。

　　健身保健：

　　練習(xí)一些簡(jiǎn)單的舞步動(dòng)作，會(huì)增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性，塑造身材。

　　健康休閑：

　　打乒乓可以讓你身體更加靈活和健康，同時(shí)對(duì)眼睛的保健能起到一定的功效。

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　　射手座

　　健康指數(shù)：★★★☆☆

　　行運(yùn)還不錯(cuò)，身體健康。只是要注意補(bǔ)充水分，易口干、皮膚干燥。

　　助運(yùn)飲食：

　　栗子、花生、粟米、紅蘿卜、冬菇煲湯喝，能補(bǔ)腎益腸增氣、養(yǎng)顏潤(rùn)膚。

　　健身保?。?/p>

　　練習(xí)漫步機(jī)可讓你身心放松，改善下肢柔韌性和協(xié)調(diào)能力，以及各關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

　　健康休閑：

　　不想出門時(shí)，可以約朋友到家中玩玩成語接龍游戲，在娛樂中增長(zhǎng)見識(shí)。

　　摩羯座

　　健康指數(shù)：★☆☆☆☆

　　缺乏時(shí)間管理，將導(dǎo)致工作和休息時(shí)間不協(xié)調(diào)，把自己弄得疲憊不堪。

　　助運(yùn)飲食：

　　多食茼蒿菜可防感冒、提高免疫力、健脾開胃、利尿。

　　健身保健：

　　疲倦時(shí)不妨坐在按摩椅上，通過機(jī)械推拿讓身體獲得放松，但要注意按摩時(shí)間不宜過長(zhǎng)。

　　健康休閑：

　　周末和小孩一起去海洋館，看著魚兒游來游去，你整個(gè)人也會(huì)感覺輕松自在。

　　水瓶座

　　健康指數(shù)：★★★★★

　　身體狀態(tài)很好，精神也很飽滿，偶爾晚上會(huì)因興奮過度導(dǎo)致失眠。

　　助運(yùn)飲食：

　　睡眠質(zhì)量偏差時(shí)在睡前喝一杯牛奶或者菊花茶，可以幫助盡快進(jìn)入睡。

　　健身保?。?/p>

　　太極是你本周健身保健運(yùn)動(dòng)，既可以使身體柔韌、靈活，又可以排除煩惱和困惑。

　　健康休閑：

　　閑暇之時(shí)可以和同事到水族館看看，增長(zhǎng)見識(shí)之時(shí)又增進(jìn)了友誼。

　　雙魚座

　　健康指數(shù)：★★☆☆☆

　　生活上將面臨大考驗(yàn)，給心理上帶去一些負(fù)擔(dān)，需要樂觀的去面對(duì)才行。

　　助運(yùn)飲食：

　　板栗有健胃補(bǔ)腎，延年益壽的功效，若用板栗燉雞更是對(duì)身體有滋補(bǔ)之效。

　　健身保?。?/p>

　　電腦前工作的時(shí)間過長(zhǎng)，容易患上“鼠標(biāo)手”，用腕部訓(xùn)練器進(jìn)行鍛煉，可起到預(yù)防作用。

　　健康休閑：

　　周末到郊外進(jìn)行攝影，捕捉美麗的瞬間，感受大自然的神奇。

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END

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