美國(guó)宇航局宇航員兼遠(yuǎn)征 72 號(hào)飛行工程師尼克·黑格 （Nick Hague） 在國(guó)際空間站命運(yùn)實(shí)驗(yàn)室模塊上的具有隔振和穩(wěn)定功能 （CEVIS） 的自行車測(cè)力計(jì)上踩踏板。CEVIS 通過(guò)臥位（向后傾斜姿勢(shì)）或直立騎行活動(dòng)提供有氧和心血管調(diào)理。

美國(guó)國(guó)家航空航天局 （NASA

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國(guó)際空間站是人類在太空中的家園，也是一個(gè)在地球上方約 250 英里處運(yùn)行的研究站。24 年多來(lái)，NASA 及其國(guó)際合作伙伴一直在空間站上保持人類的存在，進(jìn)行在地球上不可能進(jìn)行的研究。

在微重力實(shí)驗(yàn)室中生活和工作的人也是正在進(jìn)行的研究的一部分，幫助解決地球上復(fù)雜的人類健康問(wèn)題，并為人類比以往任何時(shí)候都更遠(yuǎn)的旅行做好準(zhǔn)備，包括月球和火星。

以下是有關(guān) NASA 及其由醫(yī)生、心理學(xué)家、營(yíng)養(yǎng)學(xué)家、運(yùn)動(dòng)科學(xué)家和其他專業(yè)看護(hù)人組成的團(tuán)隊(duì)如何確保宇航員在軌道實(shí)驗(yàn)室上的健康和體能的一些常見(jiàn)問(wèn)題。

前往國(guó)際空間站的典型任務(wù)持續(xù)大約六個(gè)月，但可能會(huì)因訪問(wèn)航天器的時(shí)間表、任務(wù)優(yōu)先級(jí)和其他因素而異。NASA 宇航員也在空間站上停留了更長(zhǎng)的時(shí)間。這些任務(wù)被稱為長(zhǎng)期任務(wù)，以前的任務(wù)為 NASA 提供了有關(guān)長(zhǎng)期太空飛行及其對(duì)人體影響的大量數(shù)據(jù)，該機(jī)構(gòu)將其應(yīng)用于任何載人任務(wù)。

在長(zhǎng)期任務(wù)期間，NASA 的醫(yī)療專業(yè)團(tuán)隊(duì)專注于優(yōu)化宇航員的身體和行為健康及其表現(xiàn)，以幫助確保任務(wù)成功。這些努力還幫助 NASA 為未來(lái)的人類月球、火星和更遠(yuǎn)地區(qū)的任務(wù)做準(zhǔn)備。

NASA 擁有一支由醫(yī)生、心理學(xué)家和其他人員組成的地面團(tuán)隊(duì)，致力于在每次太空任務(wù)之前、期間和之后為宇航員的健康和福祉提供支持。NASA 為被任命為任務(wù)的每位機(jī)組人員指派受過(guò)太空醫(yī)學(xué)專業(yè)培訓(xùn)的醫(yī)生，稱為飛行外科醫(yī)生。飛行外科醫(yī)生在機(jī)組人員為任務(wù)做準(zhǔn)備時(shí)監(jiān)督醫(yī)療保健和醫(yī)療培訓(xùn)，并在執(zhí)行空間站任務(wù)之前、期間和之后監(jiān)測(cè)機(jī)組人員的健康狀況。

NASA 行為健康團(tuán)隊(duì)在每次任務(wù)期間為機(jī)組人員及其家人提供單獨(dú)確定的心理支持服務(wù)。確保宇航員能夠在極端環(huán)境中茁壯成長(zhǎng)，早在宇航員選拔過(guò)程中就開(kāi)始了，在這個(gè)過(guò)程中，申請(qǐng)人會(huì)接受適應(yīng)性和韌性等能力的評(píng)估。宇航員接受了廣泛的培訓(xùn)，以幫助他們使用自我評(píng)估工具和治療方法來(lái)管理他們的行為健康。NASA 還提供探險(xiǎn)技能培訓(xùn)，讓每位宇航員為執(zhí)行重要任務(wù)做好準(zhǔn)備，例如自我保健和團(tuán)隊(duì)關(guān)懷、溝通以及領(lǐng)導(dǎo)和追隨技能。

為了幫助在空間站上保持動(dòng)力和士氣，宇航員可以向家人和朋友發(fā)送電子郵件、打電話和進(jìn)行視頻會(huì)議，在 NASA 的貨物補(bǔ)給任務(wù)中接收機(jī)組人員關(guān)懷包，并在需要時(shí)與心理學(xué)家進(jìn)行電話會(huì)議。

在微重力作用下，沒(méi)有地球引力的持續(xù)負(fù)荷，人體會(huì)發(fā)生許多變化。NASA 了解人類系統(tǒng)對(duì)太空環(huán)境的許多反應(yīng)，包括對(duì)骨密度、肌肉、感覺(jué)運(yùn)動(dòng)和心血管健康的適應(yīng)，但仍有很多東西需要學(xué)習(xí)。這些太空飛行影響因宇航員而異，因此 NASA 飛行外科醫(yī)生在任務(wù)期間定期監(jiān)測(cè)每位機(jī)組人員的健康狀況，并制定個(gè)性化的飲食和健身程序，以優(yōu)先考慮在太空中的健康和健身。

軌道實(shí)驗(yàn)室上的每位宇航員都參與了專門設(shè)計(jì)的類似地球的鍛煉計(jì)劃。為了保持他們的力量和耐力，船員每天安排兩個(gè)半小時(shí)的鍛煉，以支持肌肉、骨骼、有氧和感覺(jué)運(yùn)動(dòng)健康?？臻g站上目前的設(shè)備包括模擬舉重的 ARE（高級(jí)阻力運(yùn)動(dòng)設(shè)備）;一臺(tái)名為 T2 的跑步機(jī);以及用于心血管鍛煉的 CEVIS（帶隔振和穩(wěn)定系統(tǒng)的自行車測(cè)力計(jì)）。

營(yíng)養(yǎng)在宇航員在執(zhí)行任務(wù)之前、期間和之后保持健康和最佳表現(xiàn)方面起著至關(guān)重要的作用。在宇航員在空間站上長(zhǎng)期停留期間，食物也起著社會(huì)心理作用。美國(guó)宇航局 （NASA） 位于休斯頓約翰遜航天中心的太空食品系統(tǒng)實(shí)驗(yàn)室 （Space Food Systems Laboratory） 的專家們開(kāi)發(fā)出營(yíng)養(yǎng)豐富且開(kāi)胃的食物。機(jī)組人員還有機(jī)會(huì)用個(gè)人最喜歡的和現(xiàn)成的食物來(lái)補(bǔ)充菜單，這可以提供家的味道。

美國(guó)宇航局宇航員兼遠(yuǎn)征 71 號(hào)飛行工程師特雷西·戴森 （Tracy C. Dyson） 在國(guó)際空間站 Unity 模塊的廚房中展示來(lái)自 JAXA（日本宇宙航空研究開(kāi)發(fā)機(jī)構(gòu)）的食品包。

美國(guó)國(guó)家航空航天局 （NASA

NASA 的營(yíng)養(yǎng)生物化學(xué)營(yíng)養(yǎng)師和科學(xué)家確定宇航員在太空中所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)（維生素、礦物質(zhì)、卡路里）。該團(tuán)隊(duì)通過(guò)基于平板電腦的跟蹤程序跟蹤每個(gè)機(jī)組成員的飲食，每個(gè)宇航員每天都會(huì)完成該程序。該應(yīng)用程序的數(shù)據(jù)每周發(fā)送給營(yíng)養(yǎng)師，以監(jiān)測(cè)飲食攝入量。分析宇航員在太空任務(wù)之前、期間和之后采集的血液和尿液樣本是研究他們的身體如何對(duì)太空飛行的獨(dú)特條件做出反應(yīng)的關(guān)鍵部分。這些樣本為了解每個(gè)宇航員如何適應(yīng)微重力、輻射和影響太空中人類生理機(jī)能的其他因素提供了寶貴的見(jiàn)解。

除了技術(shù)培訓(xùn)外，宇航員還參加團(tuán)隊(duì)技能培訓(xùn)。他們學(xué)習(xí)有效的群體生活技能以及如何互相照顧和支持。由于其偏遠(yuǎn)和孤立的性質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間的太空飛行會(huì)使團(tuán)隊(duì)合作變得困難。宇航員必須保持態(tài)勢(shì)感知并在不斷變化的環(huán)境中實(shí)施飛行計(jì)劃。因此，在空間站上作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)工作以及與地面上的多個(gè)支持團(tuán)隊(duì)合作時(shí)，有效的溝通至關(guān)重要。宇航員還需要能夠?qū)?fù)雜的信息傳達(dá)給具有不同專業(yè)背景的人。歸根結(jié)底，宇航員是在空間站上共同生活和工作的人，必須能夠完成一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的工作并解決可能出現(xiàn)的任何人際關(guān)系問(wèn)題。

所有宇航員都接受醫(yī)學(xué)培訓(xùn)，并定期與在地面密切監(jiān)測(cè)他們健康狀況的醫(yī)生團(tuán)隊(duì)聯(lián)系。NASA 還在空間站上維護(hù)著一個(gè)強(qiáng)大的藥房和一套醫(yī)療設(shè)備，用于治療各種病癥和傷害。如果醫(yī)療緊急情況需要返回地球，機(jī)組人員將乘坐他們發(fā)射的宇宙飛船返回，在地面接受緊急醫(yī)療護(hù)理。

遠(yuǎn)征 69 美國(guó)宇航局宇航員弗蘭克·盧比奧 （Frank Rubio） 與俄羅斯聯(lián)邦航天局宇航員謝爾蓋·普羅科皮耶夫 （Sergey Prokopyev） 和德米特里·佩特林 （Dmitri Petelin） 一起降落在 Zhezkazgan 鎮(zhèn)附近的偏遠(yuǎn)地區(qū)后，在聯(lián)盟號(hào) MS-23 飛船外休息并與 NASA 國(guó)際空間站項(xiàng)目經(jīng)理喬爾·蒙塔爾巴諾（左跪）、NASA 飛行外科醫(yī)生約瑟夫·施密德（戴紅帽）和美國(guó)宇航局宇航員辦公室主任喬·阿卡巴巴在聯(lián)盟號(hào) MS-23 飛船外交談。 哈薩克斯坦，2023 年 9 月 27 日星期三。

美國(guó)宇航局/Bill Ingalls

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