15分鐘的跑步，在地面大概3公里，看來航天員在太空的運(yùn)動(dòng)量一點(diǎn)也不小。除了太空跑臺(tái)，還有這輛太空自行車。畫面里，湯洪波腿部運(yùn)動(dòng)幅度并不是一成不變的，這是通過增加間歇的或者沖刺的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，來刺激航天員的心率的閾值，增加心血管的調(diào)節(jié)能力。

再來看看升級(jí)版的蹬車運(yùn)動(dòng)，航天員佩戴著專用的呼吸器，來強(qiáng)化心肺功能，還有專門的上肢鍛煉模式裝置，來增加航天員全身的鍛煉效果。

有規(guī)律的、持之以恒的鍛煉，對于長期失重狀態(tài)下提高工作能力，防止心血管功能失調(diào)、骨質(zhì)脫鈣、肌肉萎縮等都有明顯的效果。長期飛行的航天員每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般不少于2小時(shí)。

所以我們在畫面里可以看到，航天員們的運(yùn)動(dòng)可謂是因地制宜，無處不在。而其中最重要的角色，就是拉力帶。航天員的每個(gè)動(dòng)作都是有設(shè)計(jì)方案的，對于骨骼和肌肉都能起到刺激和鍛煉的作用。

（總臺(tái)央視記者李昊宋星光）

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