羅勒（Ocimum basilicum）是一種神圣而卓越的草藥，具有許多健康益處?！癰asil”一詞來自baslikon，Balikikhon是古希臘語，意為王室。擁有60多個品種，包括甜羅勒，圣羅勒，檸檬羅勒，卷曲羅勒等，如今，這種奇妙的草藥已遍布世界各地。

　　許多人還把它種在廚房的花園里，以便在需要時可以取一些。大多數(shù)印度家庭都崇拜羅勒（Tulsi），并在其房屋入口附近留有一塊專用空間。此外，甜羅勒是印度，泰國和意大利等許多美食不可或缺的組成部分。從免疫到腸道健康，這種芳香草藥可以成就奇跡。因此，讓我們看看一些最佳的羅勒好處！

　　羅勒含有維生素A，維生素K，鐵，錳，鈣和精油。另外，它具有抗氧化劑的優(yōu)點(diǎn)，包括β-隱黃質(zhì)，玉米黃質(zhì)，葉黃素和β-胡蘿卜素。然而，所有這些神奇的化合物恰巧在干燥過程中都離開了草藥。因此，盡可能抓住新鮮的羅勒葉，以充分利用它們。

這里有一些羅勒的好處：＃1羅勒減少氧化應(yīng)激

　　羅勒含有抗氧化劑（自由基清除劑）。顧名思義，這些化合物可對抗體內(nèi)的自由基。自由基是臭名昭著的原子，會對細(xì)胞造成重大損害，并使您面臨許多健康并發(fā)癥的風(fēng)險增加，例如心臟病，癌癥，糖尿病和關(guān)節(jié)炎。

　　此外，羅勒還含有類黃酮，可增強(qiáng)您的免疫系統(tǒng)，減緩衰老的影響并保護(hù)細(xì)胞結(jié)構(gòu)免受損傷。

＃2羅勒有助于預(yù)防癌癥

　　盡管圣羅勒與甜羅勒（我們在大多數(shù)食譜中使用的羅勒）有很大不同，但它含有植物化學(xué)物質(zhì)。這些是具有生物活性的植物化合物，可保護(hù)您免受各種癌癥的侵害，例如皮膚癌，肺癌，口腔癌和肝癌。

＃3羅勒有益消化

　　甜羅勒含有丁香酚。該化合物具有抗炎特性，可確保您的消化道健康。羅勒有益于您的消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)，同時確保您的體內(nèi)具有最佳的消化和適當(dāng)?shù)膒H平衡。

＃4羅勒具有出色的皮膚功效

　　羅勒（Basil）含有功能強(qiáng)大且具有修復(fù)作用的精油，可從內(nèi)部深層清潔皮膚。而且，如果您的皮膚油膩，它是您的救星。除了清潔外，羅勒還可以清除堵塞毛孔的雜質(zhì)，污垢和油脂。您所需要做的就是用少量羅勒葉，檀香粉和玫瑰水制成濃稠的糊狀物。將此包涂于臉部和頸部，等待15至20分鐘，然后用冷水清洗。

　　如果您有痤瘡問題，則羅勒的抗菌和抗炎特性也將幫助您預(yù)防痤瘡。

＃5羅勒有助于糖尿病改善

　　如果您患有糖尿病，請務(wù)必在飲食中添加羅勒。它可以減緩血液中糖分的釋放過程，同時幫助您管理糖尿病。根據(jù)對動物和人類的許多研究，圣羅勒還可以幫助抵抗與糖尿病相關(guān)的其他健康并發(fā)癥，包括高胰島素血癥（血液中胰島素過多），體重過重等。

＃6羅勒有助于抵抗體內(nèi)炎癥

　　由于羅勒具有強(qiáng)效的抗炎特性和香精油，例如香茅酚，芳樟醇和丁香酚，它有助于治愈一系列健康狀況，包括炎癥性腸病，心臟病和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。此外，食用羅勒還可以幫助改善頭痛，發(fā)燒，感冒和咳嗽，流感和喉嚨痛。

＃7羅勒可幫助您應(yīng)對抑郁癥

　　羅勒含有適應(yīng)原，一種抗應(yīng)激物質(zhì)。它可以幫助改善焦慮癥和抑郁癥，同時刺激控制能量和誘發(fā)幸福感的激素的神經(jīng)遞質(zhì)。因此，喝一杯熱茶與圣羅勒和圣人釀造完美，看看其中的區(qū)別。

＃8羅勒具有排毒功效

　　羅勒是一種神奇的草藥，可以保護(hù)肝臟，是人體最重要的器官之一。它可以為肝臟排毒，并在防止脂肪在肝臟中沉積方面起著至關(guān)重要的作用。羅勒在保護(hù)您整體健康的同時，也有益于肝臟。

＃9羅勒有助于預(yù)防心臟病

　　您已經(jīng)知道羅勒中含有丁子香酚。該化合物有助于阻斷??鈣通道，從而降低您的血壓。此外，羅勒中的精油還可以降低體內(nèi)甘油三酸酯和膽固醇的含量。還不是全部。您還會在這種草藥中發(fā)現(xiàn)鎂，它可以改善血液循環(huán)，并使您的血管和肌肉放松，防止肌肉抽筋。

＃10羅勒可預(yù)防感染

　　除了羅勒具有的所有優(yōu)點(diǎn)外，其抗菌性能也是最著名的。它有助于抵抗多種感染，包括皮膚過敏，泌尿系統(tǒng)感染，呼吸道和腹部感染。

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