呼吸系統(tǒng)健康往往是人體最脆弱的部分，只要出現(xiàn)流感或普通感冒的輕微癥狀，喉嚨就會開始疼痛，鼻竇充血，咳嗽的沖動就會從胸腔里涌出來。如果治療不當(dāng)，這三種常見的癥狀可能是痛苦的、不方便的和長期的。使用精油治療喉嚨痛、咳嗽和充血是快速緩解的最佳選擇。

咽喉痛通常發(fā)生在病毒感染時，病毒感染會使咽喉粘膜發(fā)炎，導(dǎo)致這些組織發(fā)炎。鼻塞的發(fā)生也有類似的原因，當(dāng)鼻腔組織受到刺激，粘膜開始釋放額外的粘液，導(dǎo)致鼻塞和鼻竇堵塞。當(dāng)多余的粘液流到喉嚨里，或者被鼻子吸進喉嚨里，被咽下去，它就會和其他液體、痰一起留在肺里。這種胸部充血會導(dǎo)致氣密性、疼痛或不適，從而導(dǎo)致咳嗽、肺部和胸部強烈的干咳反應(yīng)，以排出多余的粘液，或者是對喉嚨刺激的反應(yīng)。

很明顯，所有這些癥狀都是緊密相連的，但只要正確使用和混合精油來治療咽喉痛、咳嗽和充血，你就能迅速緩解炎癥，走上康復(fù)之路。

用于咽喉痛、咳嗽和充血的精油

治療喉嚨痛、咳嗽和充血癥狀的最佳精油包括薰衣草、乳香、薄荷、茶樹、桉樹、牛至、檸檬、丁香、百里香、牛膝草、雪松、松樹、桃金娘、杜松子、羅勒和迷迭香等。這些好處可能是由于祛痰，鎮(zhèn)痛，抗炎，鎮(zhèn)靜，抗痙攣，保濕和刺激這些精油的性質(zhì)。

薰衣草油

熏衣草油是治療喉嚨痛、咳嗽和充血的最佳精油。它能迅速清除鼻竇和呼吸道的粘液和痰液，改善呼吸，緩解引起炎癥的咳嗽和喉嚨痛。

如何使用:局部應(yīng)用幾滴薰衣草油的枕頭在你睡覺之前,或與其他載體混合油擦在你的胸部,這樣你就可以吸入有益的芳香族化合物整夜依蘭依蘭油也可以添加到您的浴水。

桃金娘油

桃金娘油具有舒緩和抗炎的特性，有助于緩解咽喉不適，緩解過度咳嗽的疼痛。通過鎮(zhèn)定那些讓你的喉嚨感到疼痛的自發(fā)反應(yīng)，它可以加速愈合的過程。

使用方法:桃金娘油很少單獨使用，可以與桉樹油或松樹油混合，制成舒緩按摩油或胸部按摩油，晚上睡覺前使用。

牛膝草油

這種油的抗菌特性使它成為呼吸系統(tǒng)健康的有力捍衛(wèi)者，能夠?qū)挂鹂人院统溲Y狀的潛在感染。牛膝草可以放松粘液，也有消炎的性質(zhì)，幫助愈合發(fā)炎的組織在喉嚨。

使用方法:在沸水中加入幾滴牛膝草油，然后深吸，可以刺激你的免疫系統(tǒng)，迅速清除炎癥。

百里香精油

百里香油具有抗氧化和抗菌的功能，能夠促進喉嚨和肺部受損組織的愈合，同時還能中和引起癥狀的細菌或病毒感染。

使用方法:你可以很容易地在蒸汽吸入療法中加入4-5滴百里香精油，或者簡單地將精油與載藥油混合，在晚上涂抹在胸部。使用油擴散器也是一種有效的使用這種油。

丁香油

這種精油具有抗菌、殺菌、抗菌和抗炎的特性，已被證明可以對抗許多導(dǎo)致呼吸道疾病的特定菌株，包括各種葡萄球菌。它還可以幫助凈化血液，增強免疫系統(tǒng)。

使用方法:使用丁香油的最佳方法是向一杯溫水中滴入3滴，用它漱口，使感染區(qū)域與這種強力油直接接觸。

牛至精油

牛至油不僅是一種祛痰藥，有助于清除鼻竇的堵塞，而且還能刺穿胸部的濃痰，幫助緩解肺部的壓力和經(jīng)常引起咳嗽的氣密性。

使用方法:這種油非常有效，所以只需1-2滴加入一鍋熱水中即可。把你的頭放在毛巾下面，深深地吸氣，迅速地清理你的鼻竇。

桉樹精油

桉樹油可以增強免疫系統(tǒng)，刺激呼吸系統(tǒng)的血液流動，加快愈合和恢復(fù)的過程，同時還能提供抗氧化劑來對抗?jié)撛诘母腥?。桉樹可以幫助緩解咳嗽和短時間的支氣管炎。

使用方法:吸入精油是使精油發(fā)揮作用的最佳方法，所以在房間內(nèi)使用桉樹精油，蒸汽吸入療法，芳香療法，晚上在枕頭上噴灑都是有效的方法。

雪松油

雪松油的抗痙攣特性有助于緩解許多肌肉痙攣和呼吸道刺激。當(dāng)你試圖治療感染并開始康復(fù)時，這可以減少咳嗽并改善呼吸。

使用方法:將這種油與杏仁油等載體油混合，然后在睡前涂抹在胸部或頸部。

乳香油

眾所周知，這種油可以減少鼻竇通道的炎癥，緩解咽喉疼痛，因為它具有抗氧化劑和松弛劑的特性。它還能刺破痰，起到祛痰的作用，清除體內(nèi)多余的粘液。

使用方法:不經(jīng)常用于局部應(yīng)用或消費，享受乳香油的好處的最好方法是在你的房間擴散器上加幾滴，或在蒸汽吸入療法中使用。

薄荷油

這是最受歡迎的呼吸健康油之一，因為它可以平靜痙攣，減少炎癥(由于薄荷醇的含量)，攻擊潛在的感染，并刺激排出痰和粘液的身體。

使用方法:蒸汽吸入這種油是流行的，雖然大多數(shù)人更喜歡在睡覺前在胸部或頸部揉搓2-3滴混合有載油，因為這將給你一個沒有立即鼻竇堵塞的早晨!

茶樹油

這種強大的澳大利亞油是一種防腐劑，抗菌，抗病毒，抗真菌和抗氧化物質(zhì)，是很好的緩解支氣管堵塞。這種油中的揮發(fā)性成分能使細菌感染迅速起作用。

使用方法:由于茶樹油的功效，只能吸入，不能外用。向一壺?zé)釟怛v騰的水中滴入5-6滴，用毛巾蓋住頭部，深呼吸，快速舒緩。

檸檬油

大量研究表明，檸檬油可以抑制細菌的生長，這使得檸檬油在寒冷的早期成為一種理想的油。檸檬油含有大量的維生素C，可以增強免疫系統(tǒng)，防止病情惡化。

使用方法:只要吸入檸檬油的香味就可以清除鼻竇，剩下的就由芳香化合物來完成。將此油添加到您的房間擴散器，蒸汽吸入，或芳香療法。

松樹油

松油具有抗炎、祛痰的作用，能有效緩解咽喉腫痛。它們可以幫助穿透痰液，使含細菌的物質(zhì)更容易排出體外。

使用方法:在你的洗澡水中加入5-10滴松子油，然后用健康的蒸汽，或者把這些油放在房間的擴散器里。將椰子油與椰子油按1:1的比例混合，涂抹在胸部也很有效。

迷迭香油

迷迭香精油具有揮發(fā)性芳香族化合物，以及殺菌和抗菌的特性，能迅速緩解鼻竇充血，同時還能找出引起癥狀的細菌，幫助免疫系統(tǒng)。

使用方法:將迷迭香精油添加到房間的擴散器中可以幫助你一整天保護你的免疫系統(tǒng)，但是你也可以在更集中的蒸汽吸入練習(xí)中使用迷迭香精油。

杜松子油

杜松子油是一種抗痙攣和消炎物質(zhì)，對緩解喉嚨痛和緩解咳嗽的沖動非常有效，可以緩解疼痛，防止呼吸道進一步的摩擦活動。

使用方法:你可以直接將稀釋后的杜松子油涂抹在喉嚨上，也可以將這種油加入香薰療法或室內(nèi)擴散器中，以延長接觸時間，緩解慢性咳嗽。

注意事項

雖然使用精油治療喉嚨痛、咳嗽和充血是非常有效的，但正如上面的列表所示，每種精油都有特定的副作用。這些油含有揮發(fā)性酸、活性成分和多種化合物，其中一些可能會引起皮膚炎癥、過敏反應(yīng)、與其他藥物或健康狀況相關(guān)的并發(fā)癥、波動的血壓、鎮(zhèn)靜、胃部不適和許多其他意想不到的副作用。在使用強力天然油作為呼吸療法之前，根據(jù)你的醫(yī)療狀況，和你的醫(yī)生談?wù)勅魏尉唧w的健康風(fēng)險。