心態(tài)不好可以通過加強(qiáng)交流、轉(zhuǎn)移注意力和讀書等進(jìn)行調(diào)理。

1.加強(qiáng)交流

心態(tài)不好的人要平時(shí)多與朋友和家人進(jìn)行交流溝通，及時(shí)表達(dá)自己內(nèi)心存在的問題，宣泄不良情緒，尋求朋友和家人的理解與支持。

2.轉(zhuǎn)移注意力

可以適當(dāng)?shù)呐囵B(yǎng)一些興趣愛好，比如繪畫、跳廣場(chǎng)舞等，多做一些自己喜歡的事情、分散注意力、調(diào)整心態(tài)。另外，要養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，早晚定時(shí)進(jìn)行鍛煉，一方面可以增強(qiáng)體質(zhì)，另一方面還可以及時(shí)調(diào)整心態(tài)，釋放壓力，分散注意力，保持心情愉快。

3.讀書

可以選擇一些勵(lì)志的、比較有益于身心健康的書籍閱讀，改變心態(tài)，保持心情愉快。

心態(tài)不好的人，在選擇朋友時(shí)，一定要選擇心胸比較寬闊，格局比較大的朋友，避免與給自己帶來負(fù)面情緒的人和事接觸。

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