心態(tài)不佳可以從認(rèn)知和行為兩方面進(jìn)行調(diào)整，首先可以換一個(gè)角度思考問題，積極看待挫??；其次，鼓勵(lì)自己多參加戶外活動(dòng)，出門散心，與人交往，都可以調(diào)整心態(tài)，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因?yàn)樾睦淼哪且粭U秤失衡了,產(chǎn)生自己不如人等體驗(yàn)，而自我安慰是保持心理平衡的有效手段,能使人保持一種健康、平和、輕松的心態(tài)；此外，科學(xué)研究表明,人在發(fā)笑的時(shí)候,大腦通過改變化學(xué)物質(zhì)刺激,不良的情緒會(huì)得以緩解,幸福感增強(qiáng),免疫功能提高，使人發(fā)笑的方法有:幽默、聽音樂、做操、打拳、散步、郊游、垂釣、爬山等，都是十分有效的辦法。

2018-08-22 有用（4）

相關(guān)知識(shí)

考試心態(tài)不好怎么調(diào)整
減肥怎么調(diào)整心理狀態(tài)，減肥怎么調(diào)整心理狀態(tài)呢
初為人父要調(diào)整好心態(tài)
臨產(chǎn)前怎樣調(diào)整情緒心態(tài)
減肥如何調(diào)整好心態(tài)的方法 減肥如何調(diào)整好心態(tài)的方法視頻
趙本山女兒承認(rèn)整容，整容前怎么調(diào)整心態(tài)？
幫助孕婦調(diào)整身心狀態(tài)
怎樣調(diào)整懷孕后的心理狀態(tài)?
積極調(diào)整心態(tài)??維護(hù)心理健康
孕晚期如何調(diào)整心態(tài)

網(wǎng)址: 心態(tài)不好怎么調(diào)整 http://m.u1s5d6.cn/newsview41953.html