進入冬季，減肥的人們往往會停下腳步，主要還是天冷代謝慢，減肥達不到很好的效果，但如果你這時候抓住時機減肥，那么過完這個冬天，你至少不會再變胖，聽懂掌聲！

眾所周知，水果不僅能補充營養(yǎng)，還能減肥瘦身，特別是一些富含維生素C和纖維素的水果，只要在健康飲食的基礎(chǔ)上，養(yǎng)成愛吃這些水果的好習(xí)慣，瘦下來是必然結(jié)果，那么有哪些水果有這樣的能力呢？讓我們一起看看吧！

1、藍莓

藍莓是一種低熱量、高抗氧化的水果，富含維生素C、維生素K和花青素，對減肥瘦身有很大幫助。其中維生素C可以加速脂肪燃燒并促進膽固醇代謝，而維生素K則能阻止脂肪在體內(nèi)的積累，花青素作為一種強效抗氧化劑可以減少脂肪細胞的形成和積累，因此堅持吃藍莓肯定瘦。

2、西柚

西柚是一種低熱量、高纖維的水果，一些減肥人群甚至?xí)⑵洚?dāng)做早餐或晚餐來吃。這得益于西柚的纖維素能產(chǎn)生很強的飽腹感，吃完后能抑制饑餓，而維生素C可以提高新陳代謝，幫助身體燃燒更多的脂肪，因此也有不少人將西柚作為減肥的零食一直在吃。

3、獼猴桃

獼猴桃作為“最健康的水果之一”不僅熱量低、含糖量低、脂肪低，而且富含多種維生素和膳食纖維，可以增強腸道蠕動，提高代謝，這對于懶惰且想要減肥的人群來說簡直就是福音，但奈何價格略貴，有條件的可以考慮它。

4、火龍果

火龍果富含維生素C、纖維素和多種抗氧化劑，晚上用火龍果當(dāng)主食能增加飽腹感和消化道蠕動，減少食欲和脂肪吸收，創(chuàng)造熱量缺口就能瘦了。重要的是火龍果含有一種叫做膠原蛋白酶的酶類物質(zhì)，可以促進脂肪分解和能量代謝，對于減肥瘦身非常有益處。

5、蘋果

蘋果是一款非常神奇的水果，食用可以有效控制食欲，而且其中的纖維會在消化過程中膨脹，增加飽腹感，并減緩血糖上升速度，有助于控制血糖和胰島素水平。除此之外，蘋果內(nèi)還含有一種叫做膽堿的物質(zhì)，它可以促進脂肪代謝，幫助我們減肥。

到這里，冬天能減肥的水果就介紹完了，想要減肥就快去試試吧，瘦下來的話可以在評論區(qū)留言分享，告訴大家你是怎么做到的吧！

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