美食，在生活中是一件讓人又愛又恨，一方面舌尖得到了的滿足，但是另一方面，身體也會隨之發(fā)胖。你是否知道，但有一些美味的食物，不但可以讓味蕾得到享受，還可以達到美白瘦身的效果呢？ 女性向來視美食瘦身為春秋大業(yè)，但保持窈窕的身材似乎和“吃”誓不兩立，然而你知道嗎，一些食物，不但可以讓我們的身材更苗條，而且還可以達到美白的功效。

美白瘦身食譜

一、海帶豬蹄湯

材料：海帶，豬蹄，鹽，油，味精

做法：

1、海帶清洗干凈后，切成條塊；

2、豬蹄洗凈，用刀子劃開幾處豬蹄，將海帶和豬蹄放入鍋中，放入適量的水；

3、煮一小時后，加入適量的鹽，油，味精；

4、待海帶豬蹄湯的顏色變濃后，便可以出鍋食用。

功效：豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復(fù)活力的法寶。一日三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少于這個量就有產(chǎn)生皺紋的危險。而膠原蛋白足量后，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會隨之變化，臉色也能變得白皙起來。

海帶中含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化，有利于毛孔的通暢，還能減少角質(zhì)的積累。

二、香蕉酸奶

材料:

香蕉2個，酸奶適量

做法：

1、將香蕉剝開，切成小塊放入大碗中；

2、倒入酸奶，用筷子把香蕉和酸奶攪拌均勻后便可以食用。

香蕉酸奶減肥法是一種健康的飲食減肥方法，香蕉具有潤腸通便能幫助體內(nèi)排除毒素和宿便，同時酸奶也具有一定的減肥功效，同時配合塑纖果將會達到很好的減肥效果，是值得提倡的一種健康減肥方法。三、檸檬海帶減肥茶

材料：

海帶、新鮮檸檬汁、適量冰糖

做法：

1、將新鮮的檸檬洗凈，榨成果汁備用。

2、將海帶洗凈后，切成條狀。

3、在鍋中加入適量的水，將海帶和檸檬汁放入一起煮。

4、待到海帶煮熟后，將其撈出，把湯倒入杯子中，加入適量的冰糖調(diào)味，即可飲用。

功效：海帶中含有豐富的碘，可幫助我們促進甲狀腺的分泌，起到提高新陳代謝的作用；而檸檬汁能加速人體的血液循環(huán)，加強腸胃部位的消化速度。這款茶消除水腫，并且可以有效消除長時間堆積在皮下的脂肪，讓減肥瘦身變得更加容易。

以上推薦的美白瘦身食譜，熱量低，還非常可口美味，要想美白瘦身不枯燥，這些食譜值得嘗試！

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