原標題：減肥勵志??？

　　《Oh My Venus》由申敏兒、蘇志燮主演

　　除了要吃得健康，合理的運動方式是該劇教給觀眾的秘笈

　　申敏兒在《Oh My Venus》中從胖子變美人，曲折的減肥經(jīng)歷充滿正能量

　　韓劇編劇們似乎深諳少女心，在這個最易發(fā)胖的季節(jié)獻上了一部減肥勵志劇《Oh My Venus》（Oh 我的維納斯），為大家奉獻了一部減肥寶典。其實，發(fā)奮減肥的韓劇女主遠不止《Oh My Venus》中的申敏兒，早前播出的《一起吃飯吧2》《美女的誕生》，甚至更久遠的《Dream High》等劇中，都出現(xiàn)了不少與減肥相關的橋段。少女們不如學學韓劇里的這些女主角是如何瘦身的，筑起一道防止發(fā)胖長肉的堅強防線吧。

　　1

　　精神動力篇

　　給自己一個減肥的理由

　　減肥是一項靠恒心和毅力取勝的事業(yè)，沒有一個能夠令你持之以恒的精神動力，往往很容易變成“三天打魚兩天曬網(wǎng)”，熱度只能維持3分鐘。韓劇女主角們都有不得不減肥的理由，或是遭受許多的白眼以后決心要重拾自信，或是為了追求理想的結婚對象，她們幾乎寫下“血書”。

　　在《Oh My Venus》中，申敏兒飾演的姜珠恩在少女時期是一枚人見人愛的美女，就連路過美容院，也會被里面的大媽苦口婆心地勸說去參選“韓國小姐”。不過，在她奮斗成為一位美貌與智慧并重的律師以后，身體猶如一個氣球般脹了起來，就連相戀10多年的男友也離她而去，人生就此陷入了低潮。

　　不過，姜珠恩的意志是鋼鐵煉成的，她從小就認為，只要是自己下定決心去做事情就沒有辦不到的，減肥也一樣。她把自己纖瘦時期的照片用作手機桌面，時刻為自己敲警鐘。遇到了蘇志燮飾演的健身教練以后，她懂得了科學地減重。

　　不過，敵不過誘惑，決心不夠用的時候，則需要做一些“精神運動”了。

　　在《一起吃飯吧2》中，徐賢真飾演的白秀智為了嫁給公務員事務官，決心要減肥成為與他匹配的苗條女人。于是，她在家里的冰箱上貼滿了比基尼女郎的勵志海報，每次在打開冰箱之前就警醒自己——別吃。此外，她在做運動的時候也會對著心儀對象的照片——為了嫁給她，再艱苦也要堅持。

　　2

　　飲食控制篇

　　少喝咖啡多喝水

　　韓劇中的女主角發(fā)胖，大體上是嘴巴惹的禍。在《Oh My Venus》中，別看姜珠恩在少女時代身材苗條，可是她吃起雪糕來一根接一根的。做了律師以后，生活作息不好，工作壓力大，飲食變得更加沒有節(jié)制，于是她胖得完全走樣?！兑黄鹩貌桶?》的白秀智在小學時，就能一人吃掉十幾盤炒年糕，最后把自己胖成一個憂郁癥患者。

　　所以，少女們，管住嘴巴吧！在《Oh My Venus》中，蘇志燮飾演的金英浩(John Kim)是一個明星健身教練，他的身材相當熱辣，在幫助姜珠恩減肥的過程中，他自曝從來不吃碳水化合物，飲食都是無鹽或者少鹽的。在飲食上，他對姜珠恩的要求是：“想喝湯時喝水，想喝咖啡就喝熱茶，想吃又香又辣的肉時就吃草根生菜和高蛋白低脂肪的白肉。”

　　其實，發(fā)胖的韓劇女主們大多會從吃這一方面下手?！兑黄鸪燥埌?》中，白秀智為了減肥，強迫自己每天只吃一頓飯，并飲用一定的解毒果汁。在《Dream High》中，飾演胖少女必淑的IU，在劇中減肥成功以后，她在個人的社交網(wǎng)頁上公布了自己的減肥餐單，還引發(fā)過追捧潮。

　　3

　　運動實戰(zhàn)篇

　　跳繩和深蹲最受歡迎

　　如果擔心節(jié)食或者大規(guī)模改變飲食習慣會對身體造成負擔的話，運動則是一種對身體相對友善的減肥方式了。也許很多減肥中的少女和《一起吃飯吧2》中的白秀智一樣，每天早上醒來的第一件事就是稱體重，然后決心再也不做一個懶人。白秀智為了嫁給公務員事務官，本來只做有氧運動，減了不少體重以后，聽說男生更喜歡健碩的身材，于是配以相應的肌肉運動，就算身體不舒服，每天也堅持做30個深蹲，一次做三套。此外，她還在跑步機上快走，吃飽了以后做仰臥起坐，還經(jīng)常跳繩。

　　在《Oh My Venus》里的“John Kim減肥法”中，金英浩要求姜珠恩每天早上起床要做伸展運動；在健身房里的減肥指定動作中，深蹲也是重要的一個環(huán)節(jié)。除了深蹲以外，跳繩也非常受韓劇中的減肥人士的歡迎。在《Dream High》中，IU飾演的必淑在麒麟藝高孟老師的幫助下，執(zhí)行著一套艱苦的“孟氏特訓”，其中最為辛苦的，就是穿著棉服跳繩，最終必淑成功在200天里減重30kg。（吉媛媛）

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