原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)允許攜帶者必須受到懲罰！

不要只吃水煮蔬菜來減肥。

單一的飲食不利于建立苗條的身體。減肥后期也容易陷入瓶頸期，身體也容易反彈。

在減肥過程中，我們應(yīng)該學(xué)會智能飲食，飲食多樣化，以補充身體所需的蛋白質(zhì)、碳水、脂肪和維生素，從而使身體更高效地運行，讓你健康減肥。

幾道適合減肥人群的低熱量、美味的營養(yǎng)食譜，快加入你的食譜吧！

第一道菜，胡蘿卜絲炒肉，補充膳食纖維和蛋白質(zhì)。

方法：準(zhǔn)備適量的肉片，將肉片提前用生粉、醬油和油腌制，在鍋中加入少量的油，將肉塊炒熟后取出，然后將蘿卜絲炒軟，加入肉片，加入調(diào)味料，這是一道美味又營養(yǎng)的菜肴。

第二道菜是卷心菜和西紅柿炒大蝦，以補充膳食纖維和蛋白質(zhì)。方法：鍋中噴灑一些食用油，加入大蒜，加入幾只大蝦炒熟，加入卷心菜和番茄塊炒至湯汁炒熟，然后加入調(diào)味料即可出鍋。

第三道菜，蘑菇炒雞蛋，補充蛋白質(zhì)和微量元素。方法：雞蛋打散，加入調(diào)味料，一小勺水，充分?jǐn)嚢?，然后在鍋中加入少量油，炒至八成熟，備用。鍋中加入大蒜，加入蘑菇翻炒，然后加入雞蛋翻炒幾下，然后加入調(diào)味料。

第四道菜，冬瓜炒肉片，補充蛋白質(zhì)，利尿。為此，加入油和玉米淀粉腌制肉片，然后在鍋中加入少量油，炸肉片并將其取出，炸冬瓜片然后加入肉片，加入洋蔥、鹽和其他調(diào)味料將其從鍋中取出。

待續(xù)......

以上就是本期小編給大家?guī)淼淖钚孪?，如果希望得到接下來的信息，請點贊或者關(guān)注我的哦，小編將以最快的時間更新最新內(nèi)容。希望大家喜歡！返回搜狐，查看更多

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