哪些食物才具有排毒養(yǎng)顏的效果，這可能是很多女性都所追求的目標，我們只有排除了體內(nèi)堆積的毒素，才能變得更美，往往傳統(tǒng)的那些吃藥和運動都很麻煩，下面就由小編為大家介紹4個食譜，幫助大家在享受美食之余還能排毒額!

　　1.黑木耳豆腐湯

　　功效：黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用，還能減少血液凝塊，預防血栓病的發(fā)生。

　　做法：

　?、俸谀径莅l(fā)后洗凈，鹵豆腐切片;

　?、诩尤腚u湯或清水中文火燉煮;

　?、?0分鐘左右即可加入調(diào)味料食用。

　　2.番茄豆腐豆芽湯

　　功效：豆腐能清熱散血、和脾胃、消腫脹、下大腸濁氣;豆芽菜有利水消腫的功效;番茄不僅能抗氧化、預防癌癥，還是美容圣品。

　　做法：

　　①番茄切塊;豆腐切塊;芽菜摘頭尾后洗凈備用;

　?、阱亙?nèi)放清水和豆腐煮5分鐘后放入番茄和豆芽;

　?、壑笫旌蠹纯烧{(diào)味食用。

　　3.涼拌海帶絲

　　功效：海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。

　　做法：

　　①將海帶切成細絲，用水焯熟后撈出備用;

　?、趯⒔[、蒜蓉和辣椒碎用熱油小熗一下;

　?、酆в冕u油、醋、鹽、糖等攪拌調(diào)味，再淋上帶有姜蔥蒜和辣椒的熱油即可。

　　4.菠菜拌豆干

　　功效：菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定。同時菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用。

　　做法：

　?、俨げ讼磧艉笥瞄_水焯一下后用冷水沖洗，瀝干水分并切碎;

　?、诙垢汕兴?，炒熟調(diào)味。

　?、蹖⒉げ怂楹投垢伤榛旌希⒓尤胝{(diào)味料拌勻即可。

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