女人一定要注意為身體排毒，經(jīng)常喝一些排毒養(yǎng)顏湯，可以幫助身體排出毒素，預(yù)防色斑、便秘等問題。

　　女人想要美麗健康，首先要懂得排毒，身體毒素如果能及時排除，防止毒素堆積，臉色自然就紅潤有光澤，看起來就會比較年輕，想要排毒，選擇一些湯湯水水是最好不過，下面我們來看看幾款養(yǎng)顏排毒湯。

　　豬蹄玉米湯

　　材料：鮮玉米，大料，蔥，姜片，豬蹄，蘑菇精，鹽

　　做法：兩只豬蹄洗凈切成小塊兒，在開水鍋內(nèi)冒一下把水倒掉，用砂鍋重新加水，豬蹄，姜片，蔥段，大料。

　　開鍋后轉(zhuǎn)小火，煮一小時后加入鮮玉米段，繼續(xù)煮一小時，加鹽，蘑菇精，出鍋。

　　養(yǎng)顏美容湯用豬蹄、玉米作為主要材料煲成，適合各位愛美人士，美容養(yǎng)顏。

　　燕窩蜜棗湯

　　紅糖適量，將燕窩用清水泡開，除去雜質(zhì)，然后與蜜棗（去核）同放入鍋內(nèi)，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調(diào)味食用。此排毒養(yǎng)顏羹有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。

　　黨參黃芪紅棗雞湯

　　材料：雞1只、黃芪、黨參、紅棗、姜片各10克、蔥結(jié)15克、料酒10ml。

　　做法：先將鍋里注滿水，放雞、料酒和蔥姜，用大火煮，待水開后，撈出鍋中漂浮的油沫，再加入其的材料用文火燉，約一個半小時后用中火煮，如果想要肉感更鮮更美，那就一直用小火慢慢燉。

　　補血養(yǎng)氣，預(yù)防流感，增強免疫力，提亮膚色，抗衰老。

　　美容羹

　　新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細，加水適量，與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶對入煮沸，即可服用。此排毒養(yǎng)顏羹有美容護膚、烏發(fā)之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。

　　香菇蛤蜊雞湯

　　材料：竹蓀3朵，文蛤6只，香菇5-6朵，半雞腿2只

　　做法：文蛤泡水吐沙；香菇去蒂洗凈；雞腿洗凈；竹蓀泡水10分鐘，剖開洗凈雜質(zhì)，再切長短。

　　湯盆中放入雞腿、竹蓀及調(diào)味料，加水掩蓋所有食材，鍋口處封上保鮮膜，進蒸鍋蒸煮。

　　雞湯蒸熟后取出，放進湯鍋中續(xù)煮，加入蛤蜊煮開口既可。

　　排毒養(yǎng)顏知識：

　　充足睡眠排毒 有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習(xí)慣。因為晚上11點到次日早晨5點，是膽肝肺排毒的時間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態(tài)下才工作的，長期做“夜貓子”，不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統(tǒng)功能紊亂，各種毒素?zé)o法排出，從而出現(xiàn)面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠質(zhì)量很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素

　　固定早上上廁所

　　早晨最好預(yù)留時間上廁所，清除你的腸道。因為喝了水，吃過早餐之后，原本餓了一夜，空蕩蕩的腸胃會被刺激而開始蠕動，這個時候比較容易想跑廁所。當有便意時，盡可能的去解便。每天早晨上班之前上廁所輕松一整天。

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