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腹部怎樣減肥？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 11:33

回答1

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侯江濤副主任醫(yī)師廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院三級(jí)甲等脾胃病科

為了減肥肚子，就不要喝啤酒了，喝啤酒容易大肚子，容易導(dǎo)致啤酒肚，不要暴飲暴食，不要吃蟲子太多了，為了腹部減肥就要做腹部的運(yùn)動(dòng)，可以做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，還可以經(jīng)常鍛煉腹式呼吸，這樣也可以減肥肚子的。如果體重已經(jīng)超標(biāo)了，再加上大肚子，那都需要控制飲食量，增加運(yùn)動(dòng)量，晚飯一定要少吃。

2019-08-03 12:50

回答2

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張建國(guó) 醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他中醫(yī)科

患者好，很多女同志，單純地追求腹部的減肥，說我的四肢都是勻稱的，但是腹部是希望能夠減到越細(xì)越好。在這方面，我們是不建議只為了減腹部為目標(biāo)，原因是因?yàn)橹臼侨砹鲃?dòng)的，不太可能只減腹部的脂肪，其他的脂肪一點(diǎn)都不減。第二個(gè)，你如果能夠減掉全身的脂肪，你的腹部脂肪是首先被減掉的。因此在這個(gè)意義上來說，減重是能夠減掉腹部脂肪的。但是對(duì)于一些只希望能夠快速地減掉腹部脂肪，就需要在飲食的基礎(chǔ)上，要配合局部的體育鍛煉。針對(duì)腹部進(jìn)行一個(gè)塑形性的指導(dǎo)，包括阻抗運(yùn)動(dòng)，加上有氧的鍛煉互相結(jié)合，才能達(dá)到局部減肥的一個(gè)目標(biāo)。

2019-07-25 18:19

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?