家人們，有沒有發(fā)現(xiàn)果凍橙最近特別火?不僅口感鮮美，還富含各種營養(yǎng)成分。今天我就來和大家聊聊果凍橙的三大主要功效，看看它如何為我們的健康加分。

果凍橙的功效與作用#營養(yǎng)健康新風(fēng)尚#

　　增強食欲

　　果凍橙中含有一定量的有機酸成分，適量食用可以促進人體中的胃液分泌，其果肉味道芳香，聞著讓人食欲打開，這些都能增強人體吃東西的欲望，改善食欲不振的現(xiàn)象，具有一定增強食欲的作用。

　　和胃降逆

　　果凍橙味酸甜，入肝經(jīng)、胃經(jīng)，且有降逆止嘔、和胃的功效，對飲食留滯引起的嘔吐、胃氣上逆等有一定改善作用。

　　潤腸通便

　　果凍橙中含有豐富的富含有膳食纖維和果膠，膳食纖維和果膠進入腸道后能夠促進腸道蠕動，有潤腸通便的作用，便秘人群適量的飲用一些橙子汁還可以加速腸胃蠕動，有助于緩解便秘的情況。

　　生津解渴

　　果凍橙含有大量的有機酸以及水分，適量食用可以緩解人體的口渴癥狀、消積食以及解油膩等，具有一定生津止渴的作用。

　　美容養(yǎng)顏

　　果凍橙中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素等微量元素，適量的飲用橙子汁可以起到促進代謝、抗氧化的作用，還有助于防止自由基對人體的傷害，對人體有著美容、養(yǎng)顏、消除疲勞的作用。止咳化痰6中醫(yī)認為橙子有止咳化痰的功效，如果榨橙子汁的時候連同橙子皮一起榨汁效果會更好，飲用后具有開胃理氣、生津潤肺的作用，主要用于脾胃氣滯、胸腹脹悶、呃逆少食、胃腸燥熱、風(fēng)寒咳嗽等癥狀。

　　02　果凍橙上火還是降火

　　果凍橙子本身是一種寒性水果，適量食用不僅不會上火，反而有助于降火。果凍橙子富含維生素C和多種礦物質(zhì)，有助于清熱解毒、生津止渴。然而，過量食用果凍橙子可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些不適癥狀，如口干、喉嚨不適等，這主要是因為其寒性過重，容易損傷脾胃。

　　吃果凍橙子期間，需要注意以下幾個事項：

　　1、適量運動：定期進行適量的運動可以幫助身體保持健康。運動可以增強免疫系統(tǒng)、提高心肺功能，并有助于控制體重。建議每周進行至少150分鐘的中等強度運動。

　　2、糖尿病人慎吃：果凍橙子含有一定的糖分，對于糖尿病患者來說，吃過多可能導(dǎo)致血糖升高。

　　最后我想要提醒大家，在關(guān)心身體健康的同時，我們也要注重人文關(guān)懷。讓我們共同努力，培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣，珍惜自己的身體，追求更加健康、美好的生活。

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