1、每周至少做一次愛：

　　調(diào)查顯示每周至少一次性生活可以使你遠(yuǎn)離疾病和抑郁的情緒。似乎是生殖刺激使得免疫系統(tǒng)更加有效、減輕頭痛和治療痤瘡，還有減緩日常生活的疼痛等。

　　2、不要對沒反應(yīng)感到奇怪：

　　與流行的想法相反，勃起不是一個人能夠自我主動控制的于是疲憊和壓力都是造成沒反應(yīng)的最平常的原因。統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示每七名男性(十六歲或者更大)中就有一名一年中至少會出現(xiàn)四次這種勃起問題。

　　3、將性愛中的分心因素減到最小：

　　在床上看電視最近被選為最大的性欲殺手。

　　電視機(jī)屏幕上一閃一閃的亮點很明顯使你想睡覺、使你的性靈敏度降低，并且會完全毀掉你一整個晚上的“性”致。如果你想有更好的性愛，那么就關(guān)上電視開始吧。

　　4、提高你的高潮潛力：

　　為了更好的高潮，鍛煉你的腹腔壁肌肉。也被稱為PC(pubococcygeus)肌肉，這就是你小便的時候你會用到的。你需要做的只是分開這些肌肉只需要在小便時，中間停下數(shù)五下，然后再放松就可以了。

　　一旦你找到那種感覺了，每天收緊和放松20次(桌子上、巴士上、看電視的時候都可以)，然后逐漸增加到50次。

　　5、尋找難以捉摸的G點：

　　并非那么難以捉摸如果你知道如何尋找的話，方法就是同房候去找，這個時候就是G點會出現(xiàn)的時候。將一個指頭伸入到陰道內(nèi)，前進(jìn)五厘米，感覺到陰道壁的前部。當(dāng)你感覺到一個腫起的組織的時候，看一下，那就是你的G點。

　　6、抓住你身體的情欲敏感區(qū)域：

　　情欲敏感區(qū)域—身體的性傳感器—再全身上下都有，不僅僅是在生殖器官區(qū)域。如果撫愛的適當(dāng)?shù)脑?，這些地方在前戲、同房是同房的時候都可以給你同樣的刺激感。

　　7、經(jīng)常做健康檢查：

　　沒有什么能比腹腔痛、經(jīng)前痛、搔癢和神秘的分泌物更能毀掉你的性生活了。如果你發(fā)現(xiàn)任何使你擔(dān)心的不對勁的地方(甚至是一種奇怪的氣味)，那就趕緊到醫(yī)生那里檢查一下為妙，即便你百分之一百的肯定那不是一種性傳播疾病。

　　8、改變傳教士式體位(男上女下式體位)：

　　通過當(dāng)他躺在你的兩腿之間的時候，將你的腿伸直并且加緊來提高先前的男上女下式體位。

（責(zé)任編輯：飲食）

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