泡腳已經(jīng)成為很多人的習(xí)慣，因?yàn)榕菽_確實(shí)對(duì)身體有很大的好處，不過(guò)，大家一般是在飯后泡腳的，但是飯后多久泡腳合適呢？吃完飯大約一個(gè)小時(shí)就可以泡腳了。泡腳時(shí)可以加入一些中藥，如今市場(chǎng)上奶多關(guān)于泡腳的中藥材，大家在選擇時(shí)要注意了解功效，適合自己的才有效。

一：晚上泡腳為什么能補(bǔ)血

血虛、血淤→手腳冰涼、舌質(zhì)黯淡、臉上有斑、心臟發(fā)緊、憋悶、喘不過(guò)氣→晚上泡腳 ---熱水中放紅花(味辛，性溫，歸肝經(jīng)和心包經(jīng)，破血、行血、和血、調(diào)血)，活血化瘀;疏通腎、肝、脾三條陰經(jīng)。

二：泡腳的竅門(mén)

春天泡腳，開(kāi)陽(yáng)固脫;

夏天泡腳，祛濕除熱;

秋天泡腳，清腸潤(rùn)肺;

冬天泡腳，丹田暖和。

水中放鹽→治便秘→還可以消除疲勞，幫助睡眠。

水中放醋→治腳臭→祛除腳臭、治腳氣、促進(jìn)血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。

水中放生姜、陳皮、薄荷→治脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪。

水中放花椒→除臭祛濕、利氣行水、扶助陽(yáng)氣。

水中放白芍、益母草、當(dāng)歸→治痛經(jīng)，痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新，活血調(diào)經(jīng);當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛，還可以使皮膚白皙紅潤(rùn)，改善手腳冰涼的問(wèn)題。

水中放干姜→治風(fēng)濕骨痛、怕冷怕涼→干姜溫中散寒、回歸通脈。

水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→緩解糖尿病(陰虛所致)→花椒祛濕;黃芪補(bǔ)氣固表;透骨草可以幫助藥物透過(guò)皮膚深入肌體， 發(fā)揮藥力。

三、泡腳四忌諱：

一忌剛吃飯或空腹后泡腳。應(yīng)飯后半小時(shí)。

二忌水溫過(guò)高。應(yīng)40-50度。

三忌時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。應(yīng)20分左右，微微出汗既可。

四忌自作主張，亂放中藥。 泡腳禁忌：經(jīng)期或妊娠期婦女;有出血癥狀的病人不可泡腳。

四、泡腳時(shí)：

上半身不出汗，下身出汗→腎寒;

上身發(fā)熱，下半身不出汗→氣虛。