運動作為一種簡單有效的健康生活方式，已被醫(yī)學研究證實能夠幫助降低血糖。那么，運動是如何發(fā)揮這樣的作用的呢？

首先，運動可以增加肌肉對血糖的利用。當肌肉在進行運動時，需要大量的能量，這時肌肉細胞會通過一種名為GLUT4的葡萄糖轉運蛋白，將血液中的葡萄糖轉運到細胞內進行利用，從而降低了血糖的濃度。

其次，運動能夠提高胰島素的敏感性。胰島素是調節(jié)血糖的關鍵激素，它幫助細胞吸收血液中的葡萄糖。運動可以增強細胞對胰島素的敏感性，使得胰島素能夠更有效地發(fā)揮作用，進而降低血糖。

再者，運動有助于減輕體重。對于超重或肥胖的人來說，體重減輕可以減少胰島素抵抗，提高身體對胰島素的敏感性，從而有助于降低血糖。

最后，規(guī)律的運動還能夠改善心肺功能，促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，這些都有利于血糖的控制。

然而，需要注意的是，運動降血糖的效果并非一蹴而就，需要持之以恒地進行。同時，糖尿病患者在進行運動時，應該根據(jù)自身的健康狀況和體能水平，選擇合適的運動類型和強度，并注意監(jiān)測血糖水平，以避免血糖過低的風險。

總之，運動是降低血糖的一種安全、有效的方式，糖尿病患者可以在醫(yī)生的建議下，將運動納入到日常健康管理中，以改善血糖控制。

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