愛旅游的我在旅行途中最怕發(fā)生的事是腹瀉。

常見畫面就是：同行的旅伴和本地人搭訕、拍照或興致勃勃地“逛吃逛吃”的時(shí)候，我卻如坐針氈，到處搜尋“WC”（廁所）。好不容易找到廁所，蹲式的還好，坐式的就太不方便了，還好我練過瑜伽，“幻 椅式”的功力還行。里急后重，拉完還想再拉，可心里著急，怕耽誤隊(duì)伍行程。

幸運(yùn)的是，每次從廁所沖出來時(shí)總看到默默等我的隊(duì)友，相視一 笑，不需要解釋，不需要道歉，繼續(xù)游蕩。

官方報(bào)道有30%~50%的旅行者受到腹瀉的困擾，其中約一半的人群因腹瀉改變旅行計(jì)劃，我的旅行藥包中必備治療腹瀉的藥。

腹瀉，是醫(yī)學(xué)術(shù)語，就是我們俗稱的“拉肚子”。引起腹瀉的原因有很多，小到著涼，導(dǎo)致腸蠕動(dòng)增加，大便次數(shù)和性狀都發(fā)生改變，大到腸癌……只能提醒大家發(fā)現(xiàn)不對(duì)勁請(qǐng)及時(shí)到?？?（如消化內(nèi)科、痔瘡科、 結(jié)直腸外科）就診。

腹 瀉 ， 針對(duì)旅行者又有了“旅行者腹瀉 （traveler diarrhea）” 這一說法。在旅行過程中，由于疲勞、緊張、飲 食習(xí)慣不適、氣候變化及時(shí)差等原因，身體抵抗力降低，很容易發(fā)生腹瀉。 如果24小時(shí)大便次數(shù)超過3次伴腹痛、發(fā)熱、嘔吐 等，或者癥狀輕微但足以影響到旅行計(jì)劃的各種腸功能紊亂都可以稱為旅行者腹瀉。

這篇講講旅行中發(fā)生輕微腹瀉如何應(yīng)對(duì)。

癥狀：一天內(nèi)腹瀉沒超過3次，沒有其他不適。

措施：可暫不處理。

每個(gè)人飲食習(xí)慣、排便習(xí)慣都不同，旅途中由于攝入與平時(shí)不同的食物，腸道會(huì)有輕微的排斥反應(yīng)，加上車馬勞頓，排便次數(shù)稍微增多， 性狀發(fā)生改變，不用過度擔(dān)心。因?yàn)槿梭w自身有強(qiáng)大的調(diào)整和自愈能力，腹瀉就是把腸道內(nèi)細(xì)菌和毒素連同食物一起排出去再自我修復(fù)調(diào)整的過程。

如果擔(dān)心腹瀉影響旅途行程，請(qǐng)繼續(xù)閱讀系列二，參考中度腹瀉中的藥物做預(yù)防處理，例如備點(diǎn)堿式水楊酸鉍、次水楊酸鉍、口服補(bǔ)液鹽（ORS）或蒙脫石散按說明書服用即可。

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