當(dāng)女士出現(xiàn)經(jīng)期長(zhǎng)期性不規(guī)律性，及其即將閉經(jīng)的情況下，就預(yù)兆著早已進(jìn)入了女性更年期，而女性更年期的女士，絕大多數(shù)都痛苦不堪，由于女性更年期的病癥十分煩人，不僅常常心煩流汗，還立即影響來(lái)到睡眠，造成女士常有失眠的狀況，寢食難安，那更年期失眠吃什么藥好？
一、更年期失眠吃什么藥好
1.不建議吃安定片
許多女性更年期女士出現(xiàn)失眠的狀況后，最先想起是不是需要服食安定片，來(lái)處理失眠的問(wèn)題，實(shí)際上那樣不能根除，還可能會(huì)由于副作用造成得不償失，因此不建議服食。假如一定要應(yīng)用，那麼還要遵聽(tīng)醫(yī)生叮囑。
2.服食中藥方劑
一般女性更年期出現(xiàn)失眠，不倡導(dǎo)吃安定片，由于該治療藥物副作用許多，也不可以壓根處理問(wèn)題。最好服食滋補(bǔ)養(yǎng)生的中藥材，如百樂(lè)眠膠囊，滋陰清熱，養(yǎng)心安神。該藥用以陰虛火旺型奇怪的失眠癥，大多數(shù)伴隨多夢(mèng)易醒、醒后無(wú)眠、頭暈四肢無(wú)力、心煩氣躁、心悸躁動(dòng)不安等臨床表現(xiàn)。在留意生活方式的另外，相互配合服食百樂(lè)眠（百樂(lè)眠膠囊）2-3月，經(jīng)常奏效顯著。
二、更年期失眠如何調(diào)養(yǎng)
1.每日多喝水
女性更年期女士，每日應(yīng)大量喝水，至少每天八杯水，依據(jù)自身狀況可以喝的大量。這一方式主要是減輕潮熱，防止因潮熱造成睡不著覺(jué)的狀況產(chǎn)生。可是留意，臨睡前兩小時(shí)千萬(wàn)別多喝水，不然很有可能經(jīng)常小便，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
2.訓(xùn)練后退行走
循環(huán)系統(tǒng)作用不太好的女士，會(huì)常有畏冷失眠的狀況。那麼能夠在家里訓(xùn)練后退行走，每一次堅(jiān)持不懈走二十分鐘，不但能夠鍛練頭部，可以推動(dòng)基礎(chǔ)代謝，也可以讓四肢溫暖。
3.磨擦骨節(jié)
胳膊肘、腳裸、手腕子等位置的骨節(jié)附近有許多穴道，常常搓揉這種穴道，能夠推動(dòng)血?dú)庋h(huán)系統(tǒng)，令人更強(qiáng)入睡。
4.多鍛煉身體
更年期失眠女士，能夠每日抽出來(lái)時(shí)間靜座和瑜伽健身，那樣能夠緩解壓力，防止出現(xiàn)女性更年期抑郁癥。

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