無糖飲料

2020年這個夏天讓人難忘，今年大家都異常重視健康。于是伴隨著健康風(fēng)潮的來襲，一大類飲料賣火了，對，沒錯！無糖飲料賣火了！經(jīng)過醫(yī)生們數(shù)年的科普和全民健康素養(yǎng)的不斷提高，人們都知道了“含糖飲料”是個大壞蛋，可以說無糖飲料毀壞人體健康于無形，于是很多人現(xiàn)在都不喝含糖飲料了。與此同時，很多人把喝飲料這個愛好轉(zhuǎn)向了“無糖飲料”，都認為喝無糖飲料即不攝入能力，又好喝，一舉兩得。那么，無糖飲料真的是那么好嗎？真的健康嗎？真的無害嗎？關(guān)于無糖飲料的真相到底是什么樣的呢？在中央電視臺辟謠之后，也給家來科普3個關(guān)于無糖飲料的健康問題，大家一定把這篇文章看完。

央視辟謠

1、無糖飲料真的有助于減肥嗎？

很多人認為，以前喝的含糖飲料，能量高，讓人容易發(fā)胖?，F(xiàn)在喝的是無糖飲料，沒有能量，這還不行嗎？這是不是就不會發(fā)胖了。實際上，真相并不是這樣的。無糖飲料的確含糖量比較低，但是喝起來很甜，主要原因是使用了其他的甜味劑，比如說各類糖醇、甜菊糖等都屬于天然甜味劑，而阿斯巴甜、紐甜、糖精、甜蜜素等都屬于人工合成甜味劑。這些甜味劑甜度很高，但是能量很低。

但是，問題就在于此。所有甜味劑吃進去很甜，吃了之后大腦接收到甜味信號后，本來以為血糖會升高，但是最終結(jié)果是血糖沒有升高，這會激起大腦對糖的需求和渴望，隨后可能刺激攝取更多的食物以此來代償，這就不利于人體體重的控制，甚至起到增肥的作用。

肥胖危害

2、無糖飲料導(dǎo)致腦卒中和癡呆

一直以來，人們都認為只要食物中含糖量高，就是對健康不利的。這種認識在當(dāng)下的社會環(huán)境，是有道理的。而無糖飲料喝多了，其中的甜味劑也可能帶來一系列的健康問題。比如說有些研究顯示無糖飲料也會引起代謝和心血管疾病。最近美國就有研究顯示，無糖飲料喝多了，會增加腦卒中和癡呆的風(fēng)險。

大腦危害

3、無糖飲料也會損傷牙齒

有些人認為，常喝含糖飲料會損傷牙齒健康，而無糖飲料不會損傷牙齒。其實真相是，無糖飲料也會損傷牙齒。根據(jù)澳大利亞墨爾本大學(xué)的研究，無糖飲料中的酸也會破壞牙齒表層的牙釉質(zhì)，進而侵蝕牙齒，使牙齒變得糟糕，這和含糖飲料效果差不多。

飲料造成的牙齒危害

大家看完了上面的介紹，是不是對無糖飲料有了更深的認識，是不是也覺得無糖飲料不健康了。其實，喝無糖飲料所產(chǎn)生的危害，可能并不比喝含糖飲料的危害小，這一點希望大家都能知曉。其實，要讓我說，喝普通白開水最健康，最放心！您說呢？

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