匿名用戶

2015.05.06 回答

老年人隨著年齡的增長，基本的代謝率逐漸降低。體力活動減少，所消耗的熱能必也相對減少，因此，必須供給的熱能也應該相對減少。所以老年人飲食絕不宜暴飲暴食，不但不能過飽，最好只達七分飽，并且還要有規(guī)律，定時定量都很重要。其次，不可特別喜嗜某種食物，或養(yǎng)成偏食習慣，這都對健康有不利的影響。 每餐飲食過飽，使血液集中于胃腸，就會引致腦部和心臟等重要器官發(fā)生缺血、缺氧現(xiàn)象，因而容易誘發(fā)腦血管疾病，心肌梗死，心絞痛，冠狀動脈硬化以及糖尿病、膽囊炎等。并且，飲食過量，攝取營養(yǎng)太多，熱量過剩，也會容易肥胖，而肥胖又引起多種疾病。很明顯的證明，所有長壽的老年人，其體重都是正?；蚱?。也有資料證明，中年以后死于腫瘤者，絕大多數(shù)是飲食不正常或肥胖。 適當節(jié)制飲食，主要是減少主食之攝入量，而對有利于防止組織器官衰老的食物；如牛奶、豆類及其制品，魚類、蔬菜、水果、瘦肉等都可酌量增加。而富含脂肪及高糖的食物也應減少食用

1

評論

相關知識

飲食有節(jié)制可以讓人更長壽
節(jié)制飲食可以延壽
女性更年期保健:想延年益壽就節(jié)制飲食
正確的節(jié)制飲食你會更長壽
哪些節(jié)食方法有助于長壽
節(jié)食真能長壽嗎
飲食上怎么做對健康長壽有益
長壽老人有哪些飲食特點
有益健康長壽的10大食物
節(jié)食有益健康？研究：間歇性禁食有助長壽 防止癌癥

網(wǎng)址: 節(jié)制飲食有益長壽 http://m.u1s5d6.cn/newsview530919.html