美貌的盡頭是養(yǎng)生：

1、養(yǎng)氣血，多吃大棗、枸杞、豬肝等食物，不要盲目節(jié)食，堅持運(yùn)動，但又不過量運(yùn)動；
2、養(yǎng)頭發(fā)，睡前和睡醒都可以拿按摩梳梳梳頭，梳頭的過程就是促進(jìn)血液流通的過程，能有效保護(hù)頭發(fā)健康；
3、養(yǎng)眼睛，看電子產(chǎn)品一小時后，一定要遠(yuǎn)眺一會，或者做個眼保健操，多按摩眼周；
4、養(yǎng)皮膚，做好皮膚的日常保養(yǎng)，避免過度使用化妝品，可以用一些面膜、精華等鎖住肌膚水分；
5、養(yǎng)脾胃，吃的食物干凈，少吃高油高鹽高糖的食物，新鮮的蔬菜水果最合適不過了；
6、養(yǎng)精神，好的精氣神是一個人好狀態(tài)的基礎(chǔ)，一個人就是日常保養(yǎng)做的再好，心態(tài)不好，整個人看起來都軟趴趴的，毫無美感可言。#微博健康公開課##國醫(yī)的精誠力量##健康生活##健康生活方程式#

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