西醫(yī)多認為，夏季的倦怠是由于氣溫過高，人體大量出汗導致大量的鉀元素隨汗液排出，引起體內(nèi)缺鉀所致。而中醫(yī)則認為，這主要與暑濕有關。

　　而要想去濕，一重要的中醫(yī)保健措施就是先要健脾。

　　長夏期間濕氣比較重，脾又主濕，而脾濕最大的特點就是會讓人體感覺困乏。所以，長夏期間對人體影響最大的就是脾胃消化功能較差。

　　那么，夏天調(diào)整脾胃多吃點什么才適合呢？

　　由于長夏期間濕氣比較重，所以首先要健脾祛濕，建議早、晚進餐時可以多喝些粥，如山藥粥、薏米粥、蓮子粥等。再則，因為夏天有暑熱，可以在快熬好的有健脾祛濕作用的粥中（如薏米粥）中加一點荷葉，這樣就增加了清熱祛暑、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用了。

（責任編輯：實習劉素玲）

相關知識

哪些妙招可改善夏季打盹
夏季打盹怎么食療改善
夏季午后打盹有3大好處
夏天愛打盹 教你解困妙招
夏季怎么防治“夏季倦怠癥”
改善女性早衰的中醫(yī)食療
哪些食療方可改善更年期不適
夏季手腳冰涼 吃點醋泡姜
壓力大怎么緩解 食療或許能幫到你
夏季怎么食用銀耳養(yǎng)生方法

網(wǎng)址: 夏季打盹怎么食療改善 http://m.u1s5d6.cn/newsview5295.html