我們在生活中有喜、怒、哀、懼四種情緒,在這四種情緒的基礎(chǔ)上,能夠組合成很多種復(fù)雜情緒。情緒猶如一把雙刃劍。一方面，好的情緒能夠充實(shí)人的體力和精力,提高人的活動效率和潛力，使我們健康。當(dāng)然，情緒也有壞的一方面，能夠使人難受,抑制人的活動潛力，降低人的自控潛力和活動效率。做出一些令自己后悔甚至違法的事情，這就是情緒對人消極的影響。

 當(dāng)你生氣的時候，你能夠想些愉快的事，你能夠聽音樂或者看電視啊!只要是好的事情都能夠做，這樣就能夠分散自己不滿的情緒。自己發(fā)泄情緒時，是否有思考下別人的情緒和感受。當(dāng)自己生氣時，想發(fā)泄出來，正巧別人走過來,你不分青紅皂白把別人罵一頓,事后是否有思考別人的感受?只顧發(fā)泄自己的情緒，不顧及他人的感受,是不通人情的做法。我們就應(yīng)學(xué)會在適宜的場合,用合理的方法表達(dá)情緒。

 我們能夠用很多方法控制情緒，例如，注意力轉(zhuǎn)移,合理發(fā)泄法、理智控制法等我們只要稍微的調(diào)整一下， 情緒就會一-另一 種情緒對待生活,開開心心的過每一天。;我覺得我們發(fā)泄情緒時候能夠換一個發(fā)面去想，就會使情緒變好。我們發(fā)泄情緒時候要思考一下地方， 千萬不要在公共場所，我們生氣時聽一-段好音樂等方式來轉(zhuǎn)移注意力。生活中有些人體質(zhì)差，工作勞累，身體虛弱這方面與情緒有關(guān)聯(lián)。經(jīng)常持續(xù)愉快的情緒，健康的心態(tài)調(diào)劑生活，身體也會好起來。其實(shí)我們對某些事情，不必要生氣，只要對事物換一個角度想，理智的調(diào)整情緒，經(jīng)常開懷大笑。在生活中我們能夠透過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒，持續(xù)永久的用心樂觀!