以德潤(rùn)心，陽(yáng)光成長(zhǎng)。為營(yíng)造良好的青少年心理健康環(huán)境，呵護(hù)青少年兒童健康成長(zhǎng)，9月6日起，由山東省文明辦、“少年強(qiáng)”山東青少年成長(zhǎng)平臺(tái)、山東省精神衛(wèi)生中心，共同推出“成長(zhǎng)圓桌匯·關(guān)愛(ài)青少年心理健康”專(zhuān)題策劃，十期欄目，聚焦十個(gè)不同的話(huà)題，邀請(qǐng)多名兒少心理專(zhuān)家進(jìn)行分享，幫助學(xué)校、教師和家長(zhǎng)們提升專(zhuān)業(yè)知識(shí)、實(shí)操方法、溝通技巧，凝聚協(xié)同育人合力。

本期主題為《如何培養(yǎng)提高孩子的情緒智力？》，本期主講人是山東省精神衛(wèi)生中心兒少醫(yī)學(xué)中心主任（主任醫(yī)師）楊楹。

情緒智力，通俗地講叫情商，也就是我們對(duì)情緒的識(shí)別、理解和管理能力。怎么提高孩子的情緒智力？我覺(jué)得以下有三點(diǎn)：

第一點(diǎn)，我們要教會(huì)孩子識(shí)別自己的情緒，我們要讓孩子充分地表達(dá)和認(rèn)識(shí)他的情緒。比如說(shuō)這個(gè)孩子生氣了，悲傷了，高興了，或者是憤怒了，是怎樣的表現(xiàn)？讓孩子把情緒的表達(dá)和他的身體鏈接起來(lái)，促進(jìn)孩子情緒和身體的整合。

第二點(diǎn)，要提高孩子的情緒管理能力，教給孩子調(diào)試情緒的方式和一些放松的策略。比如，我們可以教給孩子一些正念冥想的技巧和肌肉放松的策略?；蛘呤菍で髮?zhuān)業(yè)的人員進(jìn)行各種各樣的生物反饋訓(xùn)練，像山東省精神衛(wèi)生中心就有一個(gè)大規(guī)模的生物反饋訓(xùn)練基地，對(duì)孩子情緒的調(diào)節(jié)以及執(zhí)行功能都有很好的幫助。

第三點(diǎn)，要教會(huì)孩子如何應(yīng)對(duì)不良情緒，也就是提高他的抗挫能力。我們通常會(huì)認(rèn)為，情緒沒(méi)有好壞之分，只有和情緒和平共處，學(xué)會(huì)表達(dá)、識(shí)別情緒，讓情緒和身體做一個(gè)深度的鏈接，認(rèn)識(shí)到情緒是有功能的，這樣才有可能對(duì)這些所謂的不良情緒，比如憤怒、悲傷、生氣，進(jìn)行合理地整合和調(diào)節(jié)，從而提高孩子的抗挫折能力。

（大眾新聞·齊魯壹點(diǎn)記者 延瑜 崔烘昌 策劃 周?chē)?guó)芳）