正常人小腹是否是完全平的需要根據(jù)是站立還是平躺決定，站立的時候就是會突出來的，尤其肥胖的人更明顯一些，躺下就是會變平的。

當(dāng)人體處于站立位時，由于腹腔臟器的下移，就會表現(xiàn)為下腹部的輕度突起，只要沒有出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適癥狀，并且大小便正常，這種情況一般屬于正常的生理現(xiàn)象。同時腹部的大小和肥胖、進(jìn)食量，都存在一定的關(guān)系。正常人平躺著的時候脂肪向四周分散，所以感覺不到鼓。如果躺著也是鼓的可以適當(dāng)?shù)販p肥，通過合理地控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動，可以有效地減少身上的脂肪含量達(dá)到減肥的效果。如果考慮是胃腸蠕動或者便秘有關(guān)，腸道積氣較多，收腹肚子很小，一放松肚子就很大。建議生活要規(guī)律，飲食要均衡，避免酒類、辛辣等食物，也不要吃過涼、生冷的食物，多吃些粗糧、蔬菜，多飲水，消除精神緊張。根據(jù)身體情況，適當(dāng)?shù)鼗顒哟龠M(jìn)胃腸蠕動，有助于大便通暢，保持大便柔軟，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。還有一種就是因為腹直肌力量比較薄弱，建議多運(yùn)動，尤其是腹部肌肉的鍛煉。

2022-02-24 15:19

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