大家好，今天來為大家分享揭秘“過勞肥”與“宅家肥”的轉(zhuǎn)變：三款必備APP助你健康生活的一些知識(shí)點(diǎn)，和的問題解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的話可以看看本篇文章，相信很大概率可以解決您的問題，接下來我們就一起來看看吧！

　　似乎大多數(shù)人對于“胖”“肥”這類詞有著天生的抗拒，原因不外乎視覺上的臃腫以及對身體健康的擔(dān)憂。減肥從不是一蹴而就，也不單純依靠過度運(yùn)動(dòng)、節(jié)食、絕食等極端方式就能完成。作為一個(gè)身材傲人的記者，這三款平日里經(jīng)常使用的App或許能夠解決節(jié)后長膘困擾的同時(shí)，也能保證身體健康。

薄荷營養(yǎng)師：掃一掃看熱量

推薦指數(shù)：

“薄荷營養(yǎng)師”將食物分為綠色、黃色、紅色三個(gè)等級，分別對應(yīng)推薦食用、減肥時(shí)盡量少吃和減肥時(shí)盡量不要吃三種建議。

　　方便面熱量高，不健康，這已經(jīng)成為一種共識(shí)，但方便面的熱量到底有多高，當(dāng)記者點(diǎn)開“薄荷營養(yǎng)師”，掃了掃一桶某品牌方便面包裝袋的條形碼后發(fā)現(xiàn)，原來這桶紅色等級的方便面，其熱量相當(dāng)于3.8碗飯！為此，經(jīng)常要用方便面充饑的記者果斷舍棄，以后也不再選擇這種會(huì)產(chǎn)生超高負(fù)罪感的食品。

　　同樣，通過“薄荷營養(yǎng)師”，記者發(fā)現(xiàn)，常喝的星巴克焦糖瑪奇朵中，每100毫升咖啡的熱量相當(dāng)于0.4罐可樂，以大杯星巴克焦糖瑪奇朵為例，其容量接近500毫升。

　　食物包含多少熱量、營養(yǎng)，對于很多人而言只是沒有太大意義的數(shù)字，而“薄荷營養(yǎng)師”通過與日常高碳水、高熱量食物的比對，能夠更加直觀展現(xiàn)特性，避免減肥人群、養(yǎng)生人群因不理解這些數(shù)字的含義而過度攝入能量的情況發(fā)生。

　　對于有選擇困難綜合征的用戶而言，“薄荷營養(yǎng)師”的好處還體現(xiàn)在食物對比功能上。今天晚飯吃什么，南瓜牛菲力沙拉還是香烤大蝦墨魚面沙拉？盡管兩者都是健康食品，但到底哪個(gè)更勝一籌？經(jīng)過食物對比后，記者果斷選擇熱量、碳水、脂肪更低，蛋白質(zhì)含量更高的前者。

　　目前，“薄荷營養(yǎng)師”中入駐了安慕希、桂格等7個(gè)食品品牌以及德克士、大娘水餃、吉野家等7個(gè)連鎖餐飲品牌，但部分品牌旗下部分產(chǎn)品的信息并不全面，比如德克士手槍腿的熱量數(shù)據(jù)不存在。

　　如果計(jì)劃減肥或增肌，用戶可以通過“薄荷營養(yǎng)師”首頁的“為你定制”選項(xiàng)，輸入體重、身高以及目標(biāo)體重，并提供均衡飲食、平衡膳食、中高蛋白飲食等多個(gè)方案。但如果需要個(gè)性化飲食指導(dǎo)、檔案最終分析、多樣膳食方案等功能，用戶需要成為VIP會(huì)員才能享用。

Fit健身：看視頻畫瓢 在家減脂增肌

推薦指數(shù)：

　　如果認(rèn)為攝入過高熱量是一種“罪惡”，那么請通過運(yùn)動(dòng)來“救贖自己”吧。

　　“Fit健身”的課程庫中包括減脂、增肌、塑形、提拉放松等多個(gè)教程，對于健身小白而言，可以選擇難度零基礎(chǔ)、無器械等選項(xiàng)，找到所需的課程。以“HIIT-零基礎(chǔ)減脂訓(xùn)練”為例，這是一個(gè)頻率一周1-2次的課程，包括3個(gè)熱身動(dòng)作、6個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作和5個(gè)拉伸放松動(dòng)作。

　　在教程視頻中，教練的動(dòng)作會(huì)有特寫，可以更清楚看到教練的細(xì)節(jié)。同時(shí)，視頻下方有關(guān)于動(dòng)作要領(lǐng)的詳細(xì)描述，并配上圖片，顯示該動(dòng)作所鍛煉的肌肉。

　　對著視頻依葫蘆畫瓢，沒有教練在身邊，健身小白們難免疑惑自己的動(dòng)作是否出現(xiàn)錯(cuò)誤。對此，在視頻下方還有常見錯(cuò)誤的選項(xiàng)，點(diǎn)出不規(guī)范處。

　　遺憾的是，常見錯(cuò)誤的描述并不詳細(xì)，比如“Fit健身”點(diǎn)出了膝蓋內(nèi)扣是操作動(dòng)作問題，但具體的錯(cuò)誤樣子是怎么樣的，沒有在視頻中呈現(xiàn)錯(cuò)誤示范。因此，對于一些難度較大的動(dòng)作，可能健身小白們還需要找度娘。

　　當(dāng)然，如果想要定制專屬課程或制定專屬計(jì)劃，用戶需要成為VIP會(huì)員。記者發(fā)現(xiàn)，在華為應(yīng)用市場上，有多位用戶反映“Fit健身”可能出現(xiàn)閃退、卡頓的情況。但就記者體驗(yàn)來看，卡頓的情況并不多見。

喝水時(shí)間：鈴聲提醒實(shí)時(shí)補(bǔ)水

推薦指數(shù)：

　　每天中午12點(diǎn)，記者的手機(jī)便會(huì)響起特殊的鈴聲——喝水聲。是的，“喝水時(shí)間”又來提醒記者喝水了!

　　如今，“一天八杯水”已成為俗語，但仔細(xì)回溯，你真的喝足8杯水嗎？“喝水時(shí)間”的提醒作用便在于此。

　　藍(lán)色背景會(huì)顯示出一天1860毫升飲水量的目標(biāo)，每喝完一杯水你便可以在頁面中記錄。當(dāng)然不只水，“喝水時(shí)間”中還列出了果汁、奶茶、咖啡等飲料選項(xiàng)?！昂人畷r(shí)間”還提示，咖啡和茶有利尿的作用，但實(shí)際補(bǔ)水效果大約只有50%。

　　當(dāng)然，“喝水時(shí)間”也并非死板地在同一時(shí)間提醒不同的用戶“該喝水了”，事實(shí)上，喝水提醒功能能通過用戶輸入性別、體重、作息、喝水間隔等數(shù)據(jù)智能生成喝水計(jì)劃，更改提醒鈴聲響起時(shí)間。此外，根據(jù)重度活動(dòng)、炎熱天氣、孕期和哺乳等場景，“喝水時(shí)間”還能調(diào)整喝水計(jì)劃。

　　功能單一，是“喝水時(shí)間”的劣勢，畢竟忙到忘記喝水的人，估計(jì)連點(diǎn)開“喝水時(shí)間”記錄自己喝水時(shí)間的工夫也沒有。

　　另一方面，如果你是普通用戶，點(diǎn)開“喝水時(shí)間”時(shí)，頁面會(huì)出現(xiàn)2-3秒的廣告。記者觸碰到廣告頁面時(shí)，頁面跳轉(zhuǎn)到的是某App的下載頁面，最初的用戶體驗(yàn)并不佳。

　　如果要去除首頁廣告，需要花費(fèi)1.99元開通會(huì)員。

　　對于記者而言，“喝水時(shí)間”的可替代性還是比較強(qiáng)，如果有更好的同類App，或許會(huì)對“喝水時(shí)間”Say Bye。

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