有些成年女性體形偏瘦，乳房中脂肪積聚也較少，故乳房不夠豐滿。此時(shí)應(yīng)多吃一些熱量高的食物，如蛋類、肉類、豆類和含植物油的食品。

　　此外，早睡早起也是美胸的秘訣之一，在熟睡時(shí)，身體會(huì)分泌成長荷爾蒙，而荷爾蒙可是會(huì)主導(dǎo)胸部的大或小的。所以在夜晚的12點(diǎn)到凌晨4點(diǎn)最好進(jìn)入深層睡眠。

　　喝水除了可以讓肌膚水嫩，還可以幫助胸部達(dá)到豐滿效果，每天喝約1，000C。C的水可以讓胸部變豐滿并且肌膚細(xì)膩哦！

　　脂肪對胸部來說最重要的組成物正是脂肪，因此，多吃富含脂肪的豆類及肉類等高蛋白質(zhì)的食物，是保持胸部大小不可少的動(dòng)作。

　　膠原蛋白是維持胸部堅(jiān)挺的主要營養(yǎng)素，而且可以保持皮膚的光亮及彈性，對于你的第2張臉當(dāng)然也有一樣的功效，肉皮、蹄類、雞翅、等都富含膠原蛋白應(yīng)該要多吃。

　　維他命B群、C、E、大豆卵磷脂、月見草也有健美胸部的效果，多多食用有助于CUP提升！

　　胸部肌膚的細(xì)膩與白晰程度直接影響到整體美感，建議使用顆粒細(xì)小圓滑的去角質(zhì)乳每星期進(jìn)行一至兩次胸部去角質(zhì)，讓胸部肌膚顯現(xiàn)出光滑細(xì)膩的質(zhì)感。

　　食療方為：

　　豆?jié){燉羊肉：山藥150克，羊肉500克，豆?jié){500克，鹽、姜各少許，合燉兩個(gè)小時(shí)，每周吃兩次。

　　人參蓮子湯：人參5克，蓮子20克，冰糖10克，燉兩個(gè)小時(shí)，隔日吃，每日1次。

（責(zé)任編輯：張利玲）

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