首頁資訊有一種餓叫“隱性饑餓”：70%的慢性病與它有關(guān)，這3類人要多注意

有一種餓叫“隱性饑餓”：70%的慢性病與它有關(guān)，這3類人要多注意

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月14日 19:57

　　可能很多人看到標(biāo)題比較難以理解，你說餓就是餓唄，來個隱性饑餓，難道餓了自己不知道嗎？先別急，接著往下看您就知道了，此餓非彼餓。

　　在現(xiàn)在物質(zhì)條件富足的環(huán)境下，我們早已經(jīng)不再擔(dān)心每天是否能吃得飽了，更多的人追求的是吃得好，但大家有想過嗎？你認為地吃飽了，可能是假象，即使吃得比較多，但你不一定吃對了，很多人可能都處于“隱性饑餓”的狀態(tài)，這到底是啥意思？對身體健康有什么不好的影響？該如何改善？接下來就跟大家具體聊一聊。

　　什么是隱性饑餓？

　　你知道嗎？中國的隱性饑餓人口高達3億!

　　并不是說你覺得吃了很多，也吃飽了，就是不餓的狀態(tài)了，你的身體可能還處于饑餓的狀態(tài)，這種饑餓指的是機體存在營養(yǎng)不平衡(或者缺乏某種人體必需的營養(yǎng)元素)，但與此同時，又存在其他營養(yǎng)元素攝入過多的情況，從而產(chǎn)生了隱蔽性的營養(yǎng)需求。WHO對它的定義是：營養(yǎng)素攝入不足或失衡。

　　說得再具體點，這種饑餓其實可以分為好多種，以下幾種隱性饑餓是比較常見的，不妨了解下，希望你沒有中招：

　　第一種：缺碘。

　　很多人都知道它跟甲狀腺的關(guān)系比較近，若是缺乏了，容易引起一系列甲狀腺問題，對于小孩子來說，缺碘了，智商可能會受到影響，當(dāng)然了，過量攝入也不利于健康，大家在補充時要適當(dāng)，可以適當(dāng)吃點含碘量較為豐富的食物。

　　第二種：缺維生素A。

　　維生素A對于眼睛的健康有比較大的影響，單純地缺乏，容易引起干眼病，這類人群也比較容易感冒、拉肚子。對照自查，如果并非因為天氣變化的原因，就要注意了，或許是身體在提醒你要及時補充了，平時可以適當(dāng)常吃點胡蘿卜、南瓜等食物。

　　第三種：缺鐵。

　　缺鐵的人比較容易貧血，尤其是一些女性朋友要注意。建議缺鐵的人平時可以適當(dāng)吃點動物肝臟、動物血。

　　人體需要多種營養(yǎng)物質(zhì)，缺了這幾種中的某一種，其實人體并不能很快地感覺到，除非缺的量比較多了，會出現(xiàn)一些癥狀。對此，我國營養(yǎng)學(xué)會榮譽理事何志謙教授表示，但如果忽視這種狀態(tài)，就會影響人體健康。

　　那么，隱性饑餓是如何影響人體健康的呢？

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：70%的慢性疾病都跟它有關(guān)。而我國疾控中心指出，慢性病已經(jīng)成了影響國民健康的一個“殺手”，是導(dǎo)致國人死亡非常重要的因素之一。

　　慢性病疾病又有哪些？其實，我們知道的糖尿病、肥胖、心血管病等都是慢性疾病。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國的糖尿病患者已經(jīng)高達1億多，高血壓患者已經(jīng)有2億多，有一半左右的成年居民超重肥胖。

　　那么，為什么會出現(xiàn)隱性饑餓？

　　對此，我國北京市心智醫(yī)學(xué)研究所所長張金波表示，飲食結(jié)構(gòu)不科學(xué)不合理是根本原因。

　　隱性饑餓跟這些慢性疾病有很大關(guān)系，影響人體健康，應(yīng)該如何進行改善呢？下面給出一些建議給大家，特別是以下這3類人群要多注意：

　　(1)青少年

　　現(xiàn)在的孩子跟以前不同，不管是父母自己帶的還是家里老人帶了，很多孩子都養(yǎng)成了不健康的飲食習(xí)慣。年輕的父母工作比較忙，可能經(jīng)常不能準(zhǔn)時為孩子做飯，會吃外賣，老人帶孩子的話，很多比較溺愛孩子，孩子想吃啥就吃啥，不想吃就不吃，容易養(yǎng)成偏食和挑食的習(xí)慣，長期下去，營養(yǎng)攝入不均，就容易變成隱性饑餓。

　　(2)老年人

　　很多老年人雖然知道要養(yǎng)生，但方法是錯誤的，比如長期只吃素，飲食過于單一，也容易缺乏其他營養(yǎng)，造成隱性饑餓。

　　(3)慢性胃腸炎人群

　　這類人群容易引起身體吸收和消化出現(xiàn)障礙，不能正常獲取身體所需的微量元素。

　　如何改善？

　　及時調(diào)整不健康不合理的飲食結(jié)構(gòu)。建議大家平時的飲食要多樣化，根據(jù)膳食指南中的建議，每天應(yīng)平均攝入12種以上食物，不要過量攝入某一類食物，特別是以上這3類人更需注意。對于有腸胃病身體吸收出現(xiàn)障礙的人群來說，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下合理服用補劑。