2019/2/19讀書打卡

書名：原則

作者：美國(guó) 瑞.達(dá)利歐

摘要心得:

我開始從理解現(xiàn)實(shí)規(guī)律的視角看待現(xiàn)實(shí)，而不是認(rèn)為現(xiàn)實(shí)不對(duì)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)幾乎所有起初看起來“不好”的東西，如雨天、缺點(diǎn)甚至死亡，都是由于我對(duì)于自己想要擁有的東西持有先入為主之見。我逐漸意識(shí)到，我產(chǎn)生這些最初的反應(yīng)，是因?yàn)槲覜]有把事物放到大背景下看待，即現(xiàn)實(shí)的構(gòu)造是讓整體實(shí)現(xiàn)最優(yōu)，而不是盡力實(shí)現(xiàn)我的愿望。

a．把你的進(jìn)化最大化。

獨(dú)特的邏輯、抽象、從更高層次思考的能力，是在大腦皮層的構(gòu)造中完成的。人類大腦的這些部分比動(dòng)物更發(fā)達(dá)，讓我們可以反思自身，引導(dǎo)自己的進(jìn)化。因?yàn)槲覀兡苓M(jìn)行有意識(shí)的、以記憶為基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)，所以我們能比任何物種都更快、更深入地進(jìn)化，不僅一代代地進(jìn)化，而且在自己的一生中進(jìn)化。

這種持續(xù)地追求學(xué)習(xí)和改進(jìn)的動(dòng)力，讓人類天生地對(duì)進(jìn)步感到快樂

對(duì)大多數(shù)人而言，成功就是以盡可能高效的方式拼搏和進(jìn)化，即迅速認(rèn)識(shí)自身和所處環(huán)境，然后通過改變實(shí)現(xiàn)進(jìn)步。

這是收益遞減規(guī)律的自然結(jié)果。想想賺錢這件事。一旦錢賺得太多，人從賺錢中得到的邊際收益就會(huì)很小或者沒有，這會(huì)對(duì)人產(chǎn)生負(fù)面影響，這和任何形式的過量是一個(gè)道理，如暴飲暴食。如果擁有健康的心智，人們就會(huì)開始探索新東西，或者更深入地探索舊東西，并在這個(gè)過程中變得更強(qiáng)大。如弗洛伊德所說，“愛與工作是人性的基石”。

b.記住“沒有痛苦就沒有收獲”。我們天生想要進(jìn)化，而我們追逐的其他東西盡管美好，卻不能維持我們的快樂，這一認(rèn)識(shí)幫助我聚焦于我的目標(biāo)：不斷進(jìn)化，為整體進(jìn)化貢獻(xiàn)綿薄之力。雖然我們不喜歡痛苦，但自然的一切創(chuàng)造都有目的，所以自然讓我們痛苦是有意圖的。那么意圖是什么？痛苦讓我們清醒，幫助我們進(jìn)步。

c.自然的一項(xiàng)根本法則是，為了贏得力量，人必須努力突破極限，而這是痛苦的。正像卡爾·榮格所說，“人需要困難，這對(duì)健康來說是必需的”。但多數(shù)人本能地躲避痛苦。不論是鍛煉身體還是歷練頭腦，人都會(huì)躲避痛苦，如舉重的痛苦，如沮喪、思想掙扎、尷尬、恥辱的痛苦。當(dāng)人面對(duì)自身存在缺陷這個(gè)嚴(yán)酷現(xiàn)實(shí)時(shí)，這一點(diǎn)就體現(xiàn)得更明顯了。

1.7 痛苦+反思=進(jìn)步

人避免不了痛苦，尤其是在追求雄心勃勃的目標(biāo)時(shí)。如果以正確的態(tài)度對(duì)待痛苦，感到痛苦就是你的幸運(yùn)，因?yàn)檫@將提示你尋找解決方案以便繼續(xù)前進(jìn)。如果你能養(yǎng)成一種習(xí)慣，面對(duì)精神痛苦時(shí)能夠自動(dòng)地反思痛苦而不是躲避痛苦，你將能夠快速地學(xué)習(xí)和進(jìn)化。直面你的問題、錯(cuò)誤和弱點(diǎn)導(dǎo)致的痛苦現(xiàn)實(shí)，會(huì)大幅提高你的效率。

大多數(shù)人在痛苦時(shí)不愿反思，而一旦痛苦消失他們的注意力就會(huì)轉(zhuǎn)移，所以他們難以通過反思得到教益。

你面臨的挑戰(zhàn)將考驗(yàn)?zāi)?，?qiáng)化你。如果你沒有經(jīng)歷過失敗，就說明你沒有努力突破極限，而如果你不努力突破極限，你就不能最大限度地挖掘自己的潛能。

如果你選擇在這條常常很痛苦的個(gè)人進(jìn)化之路上拼搏，你將自然而然地不斷“更上一層樓”。你的層次越高，你就越能有效地應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)，塑造符合你目標(biāo)的結(jié)果。而曾經(jīng)看起來復(fù)雜得不可思議的東西，也會(huì)變得簡(jiǎn)單。

a．迎接而非躲避痛苦。如果你不是放任自己，而是養(yǎng)成習(xí)慣，總是在一定程度的痛苦中工作，你將更快地進(jìn)化。

每當(dāng)你遇到痛苦的東西時(shí)，你就處在生活中一個(gè)潛在的重要節(jié)點(diǎn)：你可以選擇健康并痛苦的事實(shí)，也可以選擇不健康但舒適的幻覺。妙處在于，如果你選擇了健康之路，痛苦將很快變成快樂。痛苦就是信號(hào)！就像不鍛煉的人開始鍛煉，養(yǎng)成享受痛苦的習(xí)慣，從痛苦中學(xué)習(xí)，將讓人“步入新境界”。

我所說的“步入新境界”是指，你將喜歡上以下三點(diǎn)：

· 找到、接受，并學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)你的弱點(diǎn)；

· 更喜歡周圍的人對(duì)你坦誠(chéng)，而不是隱瞞對(duì)你的負(fù)面看法；

· 展現(xiàn)真實(shí)的自我，而不是強(qiáng)行把弱點(diǎn)偽裝成優(yōu)勢(shì)。

b．接受嚴(yán)厲的愛。在我的生活里，我想給他人尤其是我愛的人最好的東西是，應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)以實(shí)現(xiàn)愿望的能力。為了實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)他們能力的目標(biāo)，我經(jīng)常會(huì)否定他們的“愿望”，因?yàn)檫@樣做將給予他們拼搏的機(jī)會(huì)，以便他們?cè)鰪?qiáng)自己的力量，依靠自己實(shí)現(xiàn)愿望。這在情感上會(huì)讓人難以接受，盡管他們?cè)诶碇巧厦靼祝麄冃枰ㄟ^困難體驗(yàn)增強(qiáng)能力，如果我只是給他們想要的東西，就會(huì)削弱他們，最終導(dǎo)致他們需要更多的幫助。

我們接受的各種教育和現(xiàn)實(shí)經(jīng)歷讓我們對(duì)自身的缺點(diǎn)感到難堪，并試圖掩蓋缺點(diǎn)。但能夠真實(shí)展現(xiàn)自我的人是最快樂的。如果你能以開放的心態(tài)看待自身缺點(diǎn)，這將解放你，幫助你更好地應(yīng)對(duì)缺點(diǎn)，要明白任何人都有缺點(diǎn)。把缺點(diǎn)擺上桌面將幫助你戒掉壞習(xí)慣，養(yǎng)成好習(xí)慣，獲得真正的能力，擁有充足的理由保持樂觀。

許多經(jīng)歷挫折的人，在成功適應(yīng)挫折后變得和以前一樣快樂，甚至更快樂，盡管當(dāng)初的挫折似乎是毀滅性的。你的生活質(zhì)量如何，將取決于你在這些痛苦時(shí)刻做出的抉擇。一個(gè)人的適應(yīng)能力、在個(gè)人進(jìn)化之路上快速有效前進(jìn)的能力，將決定你能否成功和幸福。如果你做得好，你就能改變自己的心理反應(yīng)模式，使痛苦成為某種你渴望的東西。

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第152頁(yè) 痛苦+反思=進(jìn)步
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