患者可以通過(guò)如下的方式進(jìn)行腿部的肌肉鍛煉：

1、患者首先要做涉及到下肢的基礎(chǔ)鍛煉。一般來(lái)說(shuō)，推薦患者做平路慢跑，很多患者認(rèn)為慢跑，鍛煉不了下肢的肌肉，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤。通過(guò)持續(xù)的平路慢跑，能夠?qū)ο轮募∪馄鸬接行У腻憻捵饔?。一般?lái)說(shuō)，建議患者要慢跑30分鐘以上或者慢跑5公里以上。

2、建議患者練習(xí)涉及到下肢力量的升級(jí)鍛煉。比如患者可以首先練習(xí)深蹲，然后再逐步升級(jí)為在踮起腳后跟過(guò)程中的深蹲動(dòng)作。之后，患者還可以練習(xí)蹲杠鈴，涉及到下肢的逐步力量升級(jí)鍛煉。

3、建議患者要采取間隔鍛煉的方式。在肌肉的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生明顯的酸痛，所以要間隔進(jìn)行鍛煉，也就是鍛煉1天，休息2-3天。

4、在鍛煉的過(guò)程中，患者要保持高蛋白飲食，一般推薦患者可以吃蛋白粉。

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