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蘋果醋空腹喝還是飯后喝減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月14日 17:34

王鳳副主任醫(yī)師上海市第六人民醫(yī)院三甲

擅長：擅于運用中醫(yī)中藥治療內(nèi)科疾病、兒科疾病和婦科疾病，達于陰平陽秘，對心腦血管疾病、甲狀腺結(jié)節(jié)和糖尿病及并發(fā)癥有深入研究

提問

蘋果醋一般建議在飯后喝具有減肥的效果，因為在飯后服用蘋果醋可以促進食物的消化，并且還能夠清除身體中過多的油脂，提高自身的新陳代謝的能力，消耗身體更多的熱量。但是通過喝蘋果醋來減肥，效果通常不明顯，需要配合運動、合理的飲食搭配，規(guī)律作息等。
蘋果醋中的醋酸相對胃粘膜比較有刺激性，因此不建議胃腸功能較差的人群飲用，并且需要避免空腹飲用蘋果醋，因為這樣會對胃腸道產(chǎn)生直接的刺激作用，出現(xiàn)胃腸道的不適反應(yīng)，因此最好不要在空腹時飲用蘋果醋。適當?shù)仫嬘锰O果醋有一定的好處，蘋果醋中含有的果膠可以幫助人體降低脂肪的含量，內(nèi)含的果酸素具有3000萬-8000萬個果酸分子，也能夠阻止脂肪、多糖等大分子物質(zhì)的吸收，因此對于較為肥胖的人群而言可以輔助起到減肥的效果，較為適合減肥的人群。此外，蘋果醋還富含維生素C，可以起到美白皮膚的作用，可以保持皮膚的光滑滋潤。蘋果醋是由蘋果制作而成的天然飲品，對于高血壓、高血脂的患者而言，其中含有的醋酸還可以起到調(diào)節(jié)血壓、通血管、降膽固醇的效果。