什么人最愛吃水果呢？女士們。男士通常不是特別愛水果，但女人可以把水果當(dāng)飯吃，這跟這些年來的營養(yǎng)學(xué)科普宣傳有關(guān)。

每種水果經(jīng)過營養(yǎng)學(xué)家一說，似乎都成了 “神果”，含有各種元素、有各種治病功效，最吸引人的是，基本都能美容減肥。這簡直說到了各位愛美女人的心坎上，但是，好像很少有人提到水果的壞處。

我在生活中見過很多女士，為了減肥，晚飯不吃，就吃一盤水果沙拉，或者就吃一個蘋果；還有很多人夏天沒食欲時，也把西瓜、哈密瓜當(dāng)飯吃，結(jié)果是什么呢？

結(jié)果是，有的人就算瘦了，隨之而來的是氣血不足、心臟不適、頭暈乏力、腸胃不好，一看就是病態(tài)，而不是美；有的人一到秋冬就手腳冰涼，愛感冒，慢性咽炎常年好不了；有的人年紀(jì)輕輕，三四十歲已經(jīng)患上了老年病——關(guān)節(jié)炎。

不是說這些病都是因為吃多了水果，但無節(jié)制地吃水果，是引發(fā)這些疾病的重要因素。因為水果最大的特點就是——生冷。

張仲景的《傷寒論》里，對病人很重要一條飲食禁忌就是忌生冷。之所以要忌生冷，是為了保護(hù)人體之陽。

水果以寒涼居多，大量吃會傷脾陽。而現(xiàn)代人，平時就愛吃冰飲冷、吃多垃圾食品、壓力勞累、抗生素濫用等諸多因素，體質(zhì)普遍偏寒。

所以偏寒涼的水果對于今天人們的體質(zhì)，多吃極可能導(dǎo)致脾腎陽虛。我們從小就知道，有腸胃病的人，要少吃水果。但現(xiàn)在的人，不但自己吃，還要逼著孩子吃，結(jié)果孩子也脾虛。脾虛的孩子，胃口差，愛生病，不長個兒，看看現(xiàn)在多少孩子符合這些癥狀？

說到這兒，大家再回頭想：水果真的能美容減肥嗎?

首先我們要知道導(dǎo)致肥胖的原因是什么！其實就是因為脾胃虛弱引起的。

脾胃虛弱了，就無力運化多余的水分和脂肪，引起水腫和肥胖。所以，想減肥，健脾養(yǎng)胃是根本。

有些人，脾胃很弱了，口中泛清水冒酸氣了，都不知道戒掉水果。為了減肥，把水果當(dāng)飯吃，這自然會事與愿違：越吃水果，脾胃越弱，越減越肥。

古人早就認(rèn)識到水果的生冷危害，不建議多吃。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》說，五果為助，水果只是輔助性食物；《金匱要略》說得更細(xì)：“果子生食，生瘡。桃子多食令人熱……杏酪不熟，傷人。梅多食，壞人齒。李不可多食，令人臚脹。橘柚多食，令人口爽，不知五味。梨不可多食，令人寒中。金瘡、產(chǎn)婦亦不可多食。櫻桃、杏多食，傷筋骨。安石榴不可多食，損人肺。胡桃不可多食，令人動痰飲?！狈祷厮押?，查看更多

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