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【如何讓腸道健康】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月14日 15:43

如何讓腸道健康

2020-05-04 22:07:26 ?

如何讓腸道健康

楊俊 副主任醫(yī)師 消化內(nèi)科?中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院?三甲

遵循下面的一些健康的飲食習(xí)慣，可以保持腸道健康。首先，早晨空腹喝溫開水，早飯一定要吃。二是三餐定時(shí)定量，不要加重腸胃負(fù)擔(dān)。三是攝入足夠的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清潔腸道，有助于排毒。四是每天吃至少600克蔬菜水果，如西蘭花、番茄、洋蔥等。多喝益生乳酸菌飲品。六是每天多鍛煉。禁止辛辣油炸食品；

2020-05-05 22:17:25

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

遵循下面的一些健康的飲食習(xí)慣，可以保持腸道健康。首先，早晨空腹喝溫開水，早飯一定要吃。二是三餐定時(shí)定量，不要加重腸胃負(fù)擔(dān)。三是攝入足夠的膳食纖維，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)；清理腸胃，幫助腸胃排毒。四是每天至少吃600克。

2020-04-17 00:12:38

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