體重管理人群，遇到以下4種美食別錯過!控糖且飽腹

人們思想越開放，對自己的要求也越來越高，體重管理這一健康理念也在時代發(fā)展中逐漸潛移默化。

體重管理人群生活中最忌諱的便是吃什么，要想做到最佳的體重管理，高油高鹽高糖的食物往往是飲食禁區(qū)。但也有不少體重管理人群表示，失去了這些食物便失去了人生一大樂趣。

那么體重管理人群日?？梢猿孕┦裁?今天給大家分享以下4種美食，控糖且飽腹，味道也不差，體重管理人群遇到別錯過。

①全麥面包

全麥面包可以說是減脂人群生活中少不了的主食，但當(dāng)下不乏有掛羊頭賣狗肉的商家，打著做全麥面包的旗號，卻在面包中加入額外的添加劑，既想要做到符合體重管理人群的低GI優(yōu)質(zhì)主食要求，又想保證其口感。

要想買到全麥面包，一定要看清楚產(chǎn)品配料表中有沒有加入白砂糖、全麥粉、黑麥粉等之外的原料。

②青稞餅

藏式美食青稞餅，一直被稱為是健康主食的新選擇。用粗糧制作成的青稞餅，不含添加劑，達(dá)到了控糖且飽腹的效果。

青稞餅的烹飪方式也十分簡單，上鍋蒸、烤箱烤、油鍋煎都可以，若是入手了無糖的青稞餅，建議用烤箱烤的方式進(jìn)行烹飪，這樣米香會更加濃郁。

③無糖黑巧

黑巧抑制食欲的效果奇佳，純度越高，苦味越濃。

④薯干

薯類不過油，減脂效果也是不錯的，體重管理人群可嘗試烘干后的薯干，口感更有嚼勁，且不會像水煮薯類那般干巴巴的。返回搜狐，查看更多

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