今日減脂心得分享
縮小我的身體，擴大我的自信。與姐妹們共勉。

1?? 盡量少打開點餐軟件，因為它會讓你看到各種美食，想象吃到的感覺，從而放大美食帶來的快感。

2?? 任何食物都可以吃，但要控制量，淺嘗輒止，不要暴食，這樣才不會破壞減肥的節(jié)奏。不要破罐子破摔，只有你的不自知。

3?? 如果這一頓吃多了，下一頓就盡量控制一下。允許自己一天吃到一頓想吃的，這樣會有動力堅持更久。要懂得先苦后甜，什么都無法舍棄，就什么也改變不了。

4?? 如果今天沒有管住嘴，邁開腿也一樣可以保持。吃了就吃了，吃完不要內(nèi)耗！不要對上一頓自責(zé)，下一頓擔憂，動起來就解決問題了。

5?? 水！水！水！一定要喝夠，對皮膚和代謝都有好處。

6?? 培養(yǎng)興趣，生活除了吃還有很多美好的事物等待我們?nèi)グl(fā)掘。人生就是一場體驗，就像我們胖過，又瘦下來，就是不同的感受。當我們獨自穿過悲喜，忍過一個個空腹的夜晚，俯視過往，又何嘗不是一種成功。

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