請好好愛護(hù)口腔，注意口腔衛(wèi)生很重要！

    世界衛(wèi)生組織曾指出，牙齒健康是指牙齒、牙周組織、口腔相鄰部分及頜面部均無組織結(jié)構(gòu)與功能異常。并制訂出口腔健康標(biāo)準(zhǔn)。該標(biāo)準(zhǔn)是：牙齒清潔，無齲洞、無痛疼感;牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。由此可以看出口腔健康是指具有良好的口腔衛(wèi)生，健全的口腔功能及沒有口腔疾病。

　　一到冬季就有很多患者出現(xiàn)口腔粘膜疾病，對此有關(guān)專家提示：冬季到來，口腔保健更為重要。冬季注意口腔保健，可以通過以下幾個方面進(jìn)行。

　　1、要注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習(xí)慣，可用鹽開水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細(xì)菌，防止因食物殘?jiān)又乩^發(fā)感染。這是預(yù)防口腔潰瘍的重要方面。

　　2、預(yù)防口腔潰瘍要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性調(diào)味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱等;少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅(jiān)硬的食物。

　　3、要注意營養(yǎng)搭配，多吃易消化富含維生素B族的食品，不能偏食，多吃新鮮蔬菜和水果，對預(yù)防口腔潰瘍是有益的。盡量少吃筍類（冬筍、毛筍、筍干）、腌制品（咸魚、咸肉、咸菜）、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。

　　4、要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過度操勞;培養(yǎng)自我心理調(diào)節(jié)能力，因?yàn)榍榫w因素不但影響神經(jīng)系統(tǒng)，而且可導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂和營養(yǎng)障礙，情緒不良，精神緊張。

　　冬季注意口腔保健，請大家注意保持心情舒暢、樂觀開朗、遇到事情保持平和心態(tài)。另外，對于已經(jīng)得了口腔粘膜疾病的患者來說，得病者一定要選擇正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的治療。

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