很多人都知道喝黑咖啡能夠減肥，但是卻不知道應(yīng)該要怎么喝才能減肥，那么黑咖啡什么時(shí)候喝減肥效果好呢？

　　 黑咖啡什么時(shí)候喝減肥

　　 中餐之后的半個(gè)小時(shí)至1個(gè)小時(shí)里面喝黑咖啡減肥效果最好，不過需要注意的是喝黑咖啡的時(shí)候不要加糖，這樣有助于飯后消化，提高脂肪燃燒的速度。白領(lǐng)女性在平時(shí)上班之前喝一杯黑咖啡然后配合步行，減肥的效果將更好。

　　 在喝黑咖啡后三十到四十分鐘，血液里面脂肪酸的含量將會(huì)變多，在這個(gè)時(shí)候要是還做適量的運(yùn)動(dòng)的話，能夠讓脂肪酸轉(zhuǎn)化成熱能，這樣能夠幫助脂肪的燃燒。適量的運(yùn)動(dòng)有哪些呢？類似快步走十到十五分鐘、走樓梯回辦公室或家等都是既方便又容易實(shí)施的運(yùn)動(dòng)，如果想要呆在室內(nèi)的話，在原地做些小的動(dòng)作也是不錯(cuò)的一個(gè)選擇，可以活動(dòng)自己的上半身做各種伸展動(dòng)作，然后收收腹、墊墊腳等。

　　 記住在喝黑咖啡減肥的時(shí)候千萬不要加糖，不過有些人非常接受不了黑咖啡的苦味，要是這樣的話，可以往黑咖啡里放入少量的奶，不過一定不要放糖，原因是糖會(huì)阻止脂肪的分解。并且很多人在喝黑咖啡的時(shí)候喜歡喝冰的，建議喝熱的黑咖啡，因?yàn)闊岬暮诳Х葴p肥效果更好，溫度的提高能夠讓熱量的消耗變快。

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