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為了減肥我嘗試了很多的方法，效果都不是很好，一次偶然的機(jī)會我接觸到了纖刻防彈咖啡。喝了三個月之后效果真的非常好，我成功的瘦了15斤?，F(xiàn)在把這個方法分享給大家。

1、搭配飲用

防彈咖啡可以減肥，但如果只是單純的依靠喝防彈咖啡并不能求起到減肥的效果，喝完之后必須6小時(shí)候才能進(jìn)食，并且搭配低糖、高油脂的飲食，才能達(dá)到瘦身效果。防彈咖啡最早是由美國硅谷的一位工程師根據(jù)西藏酥油茶改良研發(fā)的一款減肥咖啡，由椰子油、奶油加咖啡配制而成。

2、防彈咖啡減肥喝法早餐喝兩杯：

①每天早上喝2杯，加起來大約500CC，熱量共約434大卡，空腹喝，到中午之前不再進(jìn)食其他東西。防彈咖啡內(nèi)含大量油脂，沒有蛋白質(zhì)和淀粉，脂肪是所有營養(yǎng)成分中最難排空的，加上沒有“醣類”助燃，因此排空不完全，更易有飽食感，不會感到饑餓，撐到中午沒問題。

②下午2點(diǎn)中餐，才開始攝取蛋白質(zhì)、大量蔬菜、以不飽和脂肪酸為主的健康油脂(如橄欖油)；

③晚上會少量攝食，除了攝取蛋白質(zhì)、大量蔬菜、油脂外，還可補(bǔ)充少量的淀粉、水果。

除了喝咖啡以外，我們也需要大量的運(yùn)動和控制我們的飲食，這樣減肥效果會更好哦。

2021-09-08

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