核心提示：想要擁有纖細(xì)修長的雙腿？普拉提能夠幫到你！普拉提能夠增強(qiáng)你的身體柔韌性，配合身體呼吸，快速燃燒身體的脂肪。這套普拉提動作能夠幫助你活動到平時難以活動到的大腿部位，讓你不再為大象腿而煩惱！

　　1.身體放松躺在地面上，雙手在身體兩側(cè)腳尖繃直，吸氣雙手在引領(lǐng)著你的上半身向前，雙腳也想上抬起， 身體形成V字的船式。保持自然呼吸，動作堅持10~20個呼吸左右，可以多次重復(fù)這個動作。

　　2.然后身體恢復(fù)仰躺在地面上，雙手抱住后腦勺，雙腳腳尖繃直，吸氣，頭部微微抬起來，雙腳離地，然后向上抬起伸直你的左腳，使你的左腳和你的右腳垂直，眼睛看著左腳腳尖，保持自然呼吸，動作堅持10~20個呼吸左右，然后換另外一邊重復(fù)剛才的動作。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

收藏超全腿部拉伸丨瘦腿+美化腿部線條
普拉提運動 普拉提瘦腰瘦腿有良效
普拉提運動如何塑造身體線條？
最全腿部拉伸運動｜美化腿部線條
如何塑造腿部完美線條
如何瘦腿，三大運動助你擁有迷人美腿
維密塑型減脂營——蜜桃臀、馬甲線、腿部線條重塑
一日瘦腿計劃告別粗腿 拉長腿部曲線
塑造完美腿部線條的技巧美容塑身術(shù)之一.pptx
8個懶人拉伸動作瘦腿?美化腿部線條??

網(wǎng)址: 瘦腿普拉提 重塑腿部迷人線條 http://m.u1s5d6.cn/newsview514277.html