如今社會，卵巢保養(yǎng)是當今女性追捧的話題之一，卵巢保養(yǎng)的好，不僅能延緩衰老，還能永駐青春面容，瑜伽一種養(yǎng)生的運動，這是大部分女性都知道的，那么下面就給大家介紹一下用瑜伽來保養(yǎng)卵巢，那么瑜伽怎么保養(yǎng)卵巢呢，趕緊看一看吧。

瑜伽動作

　　卵巢"早衰"與什么有關呢?

　　一是與月經初潮年齡有關。月經初潮年齡越早，絕經發(fā)生得越早。

　　二是與生育狀況有關。首先與首次懷孕的年齡有關。即首孕年齡越大，絕經越早。另外，哺乳時間越長，絕經越晚。還有，口服避孕藥時間越長，絕經越晚。

　　三是生活習慣。調查結果表明：每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚;常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經越晚;從不鍛煉身體的婦女，絕經年齡早;受到被動吸煙侵害越多、時間越長，絕經越早。

　　四是"塑身內衣"的壓迫，導致卵巢發(fā)育受限，卵巢受傷。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發(fā)育，還會誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。

　　五是生活節(jié)奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早出現隱性更年期的癥狀。據一項問卷調查資料顯示，在30多歲的白領女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現象。她們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚干燥、發(fā)色枯黃、月經紊亂等，有時還會厭倦工作，莫名其妙地病一場，服用了大量保健品也無濟于事，嚴重影響了自己與家人的生活與工作。在婦科門診，這種受到更年期過早侵襲的女性已占到門診量的20%左右。心理學家研究后發(fā)現，造成這些女性卵巢功能早衰、過早出現更年期癥狀的原因是心理壓力過大。

　　卵巢"早衰"人早老

　　卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產生卵子。例如，女性發(fā)育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經來潮。同時雌激素能促進女性生殖器官、第二性征的發(fā)育和保持，可以說女性能煥發(fā)青春活力，卵巢的作用功不可沒。卵巢功能不好會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態(tài)，使臉部發(fā)黃，體態(tài)臃腫，陰道發(fā)干，提早進入黃臉婆時期，即衰老來臨。據有關資料表明，目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢，且發(fā)病率越來越高。上海一家醫(yī)院在隨機抽查的1500名女性體檢記錄中發(fā)現，因卵巢健康不良狀況導致提前進入更年期的女性占12人，導致雌激素下降而引發(fā)的骨痛、駝背、身高變矮等骨質疏松癥狀的人群占總數的3%。90%以上的女性從未進行過卵巢健康狀況的檢查，使卵巢功能保養(yǎng)錯過了最佳時機。

　　卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康，調節(jié)并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量;胸部豐滿、緊實、圓潤。

　　究竟該怎樣對卵巢進行保養(yǎng)，怎樣避免卵巢功能早衰呢?專家指出，主要是從生活方式上提早做預防。

　　產后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。在生活習慣方面，婦女要堅持經常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經常鍛煉身體，特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙，從而避免早絕經給女性健康帶來的危害。重壓之下的白領女性要學會自我調節(jié)情緒。

　　現代醫(yī)學研究認為，人的情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩(wěn)協調狀態(tài)，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。女性要善于調節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。建立科學的生活方式。生活單調是許多疾病形成的原因之一。

　　建立文明、健康、科學的生活方式，對于提高身體素質，防止積勞成疾至關重要。合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調和氣血，利于健康。

　　瑜伽讓很多女性練習者逐漸以此來調節(jié)卵巢功能，并開始嘗到了甜頭。那么瑜伽是通過怎樣的方式來對卵巢的保養(yǎng)起作用的呢?

　　瑜伽練習者通過特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調整荷爾蒙的分泌，特別是對月經不調、輸卵管不通、產后陰道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同時，它還可以加強人體的腎臟功能，恢復女性因流產或生產后喪失的"元氣"，使女性由內而外地散發(fā)一種青春的氣息，延緩衰老。

　　看來，通過瑜伽來溫補子宮，改善卵巢功能失調引起的各種皮膚問題，從而達到駐顏美容的目的，這一運動方式是女性朋友的另一種追求。

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